减肥,为啥体重会一直上升

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我已经慢慢比以前少吃很多了,也每天做一小会运动,但为什么去称体重的时候反而重了。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
您好!肥胖的原因只有一个:摄入量>消耗量;减肥的方法也只有一个:消耗量>摄入量;饮食上注意以下三点对您减肥有帮助:1.三餐要规律2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。塑魅婷瘦身纤体霜在减肥方面很专业,可以帮到您。以上是对“减肥,为啥体重会一直上升”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
您好!每天每个人都有最低摄入量的,女性是平均1000大卡/每天,不能少于这个数量的,不然机体会认为营养和热量处于缺荒状态,而形成自我保护,关闭所有减少热量的渠道,给您节能不让您减肥。只有超过1000大卡/每天,机体才会用多余的热量来帮助减肥。建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。拜伦斯维在减肥方面很专业,可以帮到您。
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驻站医生5
擅长:全科
指导意见:如果你摄入的能量多,消耗少,自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来,导致你的减肥失败。所以,你要想减肥,首先是摄入端,这个首先是要管住嘴,良好的习惯很重要,比如早上中午可以正常吃饭,过了中午以后,不要再吃任何主食,包括含糖饮料,可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端,增加活动量,这个不用我多说,虽然锻炼很枯燥,关键是找到一个自己可以坚持的活动方法,比如强制自己步行上班。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,本身单纯靠吃的少来减肥是不靠谱的。运动也要有足够的强度才有好-指导意见:的效果的。而且不要老是太关注体重的。建议议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好不要节食然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。指导意见:减肥需长期坚持,没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动,注意饮食以上是对“减肥,为啥体重会一直上升”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,如果每天做爱坚持锻炼的话,可能会增强食欲,而且肌肉的硬度密度会增加,虽然看起来没有胖可能体重会增加。指导意见:所以建议您每天都要坚持锻炼,这样身体抵抗力就会慢慢的好起来而且身体也比较健硕。还要全面均衡的营养,来补充每天的能量。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:从你说的情况看,一是你吃的食物是高脂肪,高蛋白的食物,二是不再长高,营养过剩的缘故,三是内分泌失调啊指导意见:你好,建议你放松思想,去医院检查一下吧,平时多跑一跑步,跳一跳绳,一日三餐只吃八分饱,这样就会瘦的
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:吃的少,不代表摄入的热量就低,另外,运动要做有氧运动才会瘦身。指导意见:建议你可以配合一些运动计划进行瘦身,另外,瘦身也不是短期之内能见效果的,至少要1-2个月的时间。
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减肥越减越肥,体重一直上升,大多是由于饮食不合理引起的,也可以通过埋线减肥解决。减肥期间如果不注重个人饮食,可能会引起减肥越减越重的情况,而埋线减肥利用将羊肠线埋入穴位内,燃烧脂肪并且能够抑制食物摄入,从而达到减肥的效果。过程中对人体的损伤较小,效果比较明显。

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运动减肥头两天体重却一直往上升可能是因为锻炼强度不足、暴饮暴食等因素引起的。
1.锻炼强度不足:运动减肥主要是通过锻炼,消耗身体多余脂肪。若是出现减肥头两天体重往上升的症状,考虑为锻炼不足,导致脂肪未消耗太多,而此时体内肌肉会有一定程度的上升,容易导致体重出现上升的现象,一般需继续坚持锻炼,可适当增加运动量。
2.暴饮暴食:减肥大多并不能只靠运动就能达到。若是运动减肥期间内,未注意饮食调节,导致出现暴饮暴食的现象,可能会导致热量摄入增加,易引起脂肪堆积,可能会影响减肥效果,出现体重上升的现象。
患者也可以进行抽脂手术,直接将脂肪抽吸出来,有效地达到减肥瘦身的目的。

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减肥初期体重上升说明减肥的方式不正确,所以才导致的体重上升。在减肥期间是一定要注意饮食的,体重上升说明饮食不正确,没有控制饮食的热量和脂肪。一定要少吃或是不吃肥肉,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚餐一定要少吃,或是以水果代替晚餐。

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喝咖啡没有明显的减肥效果。虽然喝咖啡可以促进消化,增加人体的新陈代谢。但是大量喝咖啡会影响睡眠,导致休息不好。而且空腹喝咖啡会刺激胃肠蠕动,对有胃溃疡的人来说会影响身体健康。因此减肥药要采取科学健康的减肥方法。

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减肥体重下降体脂上升了一般可能跟平时饮食有一定的关系。如果在减肥期间出现脂肪上升,可能是吃一些甜食或者油腻食物导致的,想要减肥可以在正规医疗机构,选择埋线减肥的方法调理,术后可以使身体达到快速变瘦的目的。减肥期间要适量控制饮食,多做一些有氧运动。

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减肥初期体重反而上升通常与没有持续进行运动有关。
在运动的作用下,身体可以消耗多余的能量,从而达到健康减肥的目的。如果减肥初期没有持续的运动,会出现体重反而上升的情况。此时需要合理的安排运动强度和时间,保持心态平和,培养耐心和持久力,进行科学的减肥方式。
减肥不可以太过着急,建议保持长期观察,坚持运动。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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