胳膊粗一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以选择抽脂手术进行减肥。如果胳膊比较粗，很有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因。运动锻炼的时候有助于减少体内的脂肪，从而可以起到瘦胳膊的效果，另外也可以进行抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来。在做抽脂手术后，要注意抽脂部位的清洁护理，尽可能的降低伤口感染的几率。
胳膊粗减得比较快的方法是在局部注射溶脂针，并且也可以做负压吸脂手术。如果胳膊比较粗，很有可能会严重的影响到个人的倾向以及美观，在局部注射溶脂针，通常能够溶解局部的脂肪，从而对于胳膊粗能够起到改善的作用。也可以到正规的美容整形医院进行负压吸脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速瘦手臂的效果。日常还要避免吃含脂肪量比较高的食物，另外也要坚持进行运动锻炼，才可以保持身材。
女生手臂粗壮可以到医院进行抽脂或者是溶脂，也可采取水动力吸脂。女生手臂粗壮一般需要通过吸脂手术的方法改善，同时要配合饮食控制或者是适当的锻炼。平时饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内脂肪堆积，另外要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等。如果手臂粗壮比较严重，需要通过吸脂手术的方法来进行改善，这样可以将皮下多余的脂肪尽快吸出。建议术后一定要注意好伤口卫生护理工作，保持伤口部位的干燥性，以免出现炎症感染。
一般女生胳膊粗肉勘定也是不少的，女生手臂粗壮可以通过抽脂的方式来瘦。通过抽脂的方式来瘦，大多可以达到塑形和减肥的作用，但是需要在专业的医美中心进行，以免操作不当，对皮肤产生伤害和炎症的出现等。引起手臂粗壮的原因，大多是由于长期的劳累所引起的肌肉肥大，也不排除是暴饮暴食所引起的脂肪堆积现象。通过适当的身体锻炼和减少饮食摄入量，可以起到减肥的良好作用等。建议平时要吃水果和蔬菜，注意做些手臂部位的运动，燃烧掉脂肪，通过适当的身体锻炼和减少饮食摄入量。
手臂和大腿粗可以做抽脂减肥，不会出现反弹的现象，而且效果也非常明显。抽脂是皮肤上的小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出。吸脂部的细胞数量有限，所以不会有明显的反弹。而且效果也非常明显。由于每个人进行大腿吸脂减肥的情况不同，所以进行大腿吸脂减肥注意事项也不尽相同，但一定要听从医生的建议，务必做好，以保证大腿吸脂减肥后能达到最佳效果。建议去正规的医院进行手术，安全有保障。
