晚上喝红糖水不是真的能减肥，可以通过光纤溶脂的方法减肥。喝红糖水可以起到暖宫的作用，促进血液循环不能减肥。光纤溶脂减肥属于比较常见的一种美容手段，利用光纤的热量，然后将脂肪颗粒击碎通过形成代谢排出，达到瘦身和减肥的目的。日常不要暴饮暴食，防止肥胖复发。
每天早上喝红糖水通常不能减肥，而且长期的饮用还有可能会导致身体肥胖。红糖里面通常会含有较多的糖分，如果代谢不完就容易转化为热量堆积在体内影响减肥效果。平时要注意坚持运动和锻炼，也能采取埋线减肥和射频溶脂减肥以及抽脂手术减肥。减肥期间要避免暴饮暴食，保持良好生活习惯。
减肥期间不要喝红糖水。红糖水中的热量非常高，含有大量的糖分，摄入体内之后可能会导致热量转变成脂肪，形成肥胖现象，不利于减肥。减肥期间可以适量的喝一些白糖水，或者喝一些果汁。这样不但可以为人体补充丰富的碳水化合物，又不会过多的引发肥胖现象。
例假一般指月经。减肥期间来月经通常是可以喝红糖水的。
月经是子宫内膜周期性脱落并出血所引起的正常生理现象，是女性生殖功能发育并成熟的重要标志。如果月经来潮时女性正在减肥，一般是可以喝红糖水的，通常不会影响减肥的效果，一般也不会导致女性出现小腹坠胀、腰背酸痛等不适症状。此外，红糖水的性质温和，能够暖宫散寒、补益中气，还能为女性补充身体所需要的营养元素，如维生素B1、维生素C等。
但是，女性应避免饮用过多的红糖水，建议将红糖使用量控制在30克左右，以免出现腹胀的情况。
晚上喝豆浆不能减肥，如果你想要通过晚上少吃的方式来减肥，可以选择一些很容易保护的食物，并且卡路里非常低的食物，当然，豆浆也是个不错的选择，不过你要注意豆浆当中，黄豆是含有大量脂肪的，并且豆浆当中有许多的糖，如果想要减肥，还是在早上喝豆浆。
喝速溶咖啡对减肥有一定的效果，选择在饭后半小时或者60分钟之内选择喝一杯能够帮助消化，而且对身体代谢有促进作用，可促进身体脂肪的燃烧。减肥要选择运动，适当的控制饮食，少食多餐，选择膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动。