减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
减背上的肉，全身减肥运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦背的目的。背部按摩、针灸、拍打、刮痧等以促进背部血液循环，加速新陈代谢，达到减背上肉的效果。
肚子两旁的肉应该通过锻炼去减掉，可以平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。
初步考虑是由于明显的痔疮，应该去肛肠科做个检查，不要吃辛辣刺激性食物，也是日常生活中的多发病。轻者可以外用痔疮膏来治疗。重者则可以行外科手术治疗。术后注意局部的清洁卫生。
考虑是不是脂肪瘤，可到医院进行局部B超检查。如果发现胯骨两边儿鼓起来，首先要考虑有没有局部长肿物，是不是局部滑囊囊肿，看看有没有压痛，活动度怎么样，表面温度高不高，有没有血管怒张，如果有这些，需要到医院进行检查。
