身体吸收能力太好怎么办吃啥补啥

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身体吸收能力太好怎么办吃啥补啥肉松松的
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,保持健康,然后瘦身才是您需要的,推荐健康瘦身。指导意见:健康瘦身是每个减肥者都希望做到的,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的瘦身方法也不能适合所有人,想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。  国际健康瘦身标准:营养均衡的低热量不降低人体的新陈代谢。  做到这三个标准同时符合,就可以称为健康瘦身。1.健康瘦身操2.调整饮食前面已经提到,身体健康首先应该保证饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求。营养好不一定非要吃得多,而是重在均衡。在营养均衡的前提下,适当减少热量的摄入,可以达到良好的健康瘦身效果。3.健康瘦身的小运动(1)天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。  (2)呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。  (3)扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。  (4)早晨和黄昏凉快的时候,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。  (5)平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
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驻站医生22
擅长:全科
你好,根据你的描述,建议你低盐低脂饮食。多吃新鲜的水果蔬菜,忌食辛辣刺激性的食品,多喝水多运动。进校户外运动。所谓管住嘴,迈开腿。以上是对“身体吸收能力太好怎么办吃啥补啥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
你好,根据你所说的情况,个人是不提倡使用减肥药,因为对身体的伤害比较大,然后你可以在饮食结合运动健康减肥最好的话是做一些有氧的运动,比如体操乱跑,快走,游泳,单车。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的这种情况,身体吸收状况良好,这是一件好事,如果你想减肥的话,可以每天清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性油腻大的食物。
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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

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姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

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胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
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姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。