敲胆经瘦大腿可以通过双腿站立自然分开，与肩同宽，两手手握空拳，用掌心从环跳穴开始，沿着胆经走行的方向一直往下逐渐敲打到膝阳关穴，每次大概5分钟-10分钟，直到大腿外侧有发热发麻的感觉。
一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量，在日常生活中可以进行瘦腿操，也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧腿部的脂肪，有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的饱和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，适当的按摩可以促进血液循环，消除下肢浮肿，起到瘦腿的作用。
瘦大腿可以适当的做一些有氧运动，另外也可以通过抽脂手术的方法治疗。在做运动的时候，可以做仰卧起坐以及游泳等，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于瘦腿的作用，如果腿上的脂肪比较多，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法，把腿内多余的脂肪抽出体外，达到瘦腿的目的，需要让专业的医生治疗。在日常生活中，饮食上要有所控制，尽量不要吃辛辣以及过于油腻的食物，以免影响到抽脂手术的效果。
瘦大腿与胳膊的方法到医美机构采取局部抽脂手术来进行治疗，也可以通过溶脂针剂来进行注射。抽脂手术主要是在腿部和胳膊的上面做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织抽吸出来，达到比较好的瘦腿以及瘦胳膊的效果，或者是采取溶脂针剂注射，注射溶脂针之后能用来溶解脂肪，可以帮助脂肪尽快代谢掉。改善脂肪增厚的症状，生活当中也要积极参加体育锻炼，也能用来燃烧全身的脂肪。
瘦大腿内侧赘肉敲穴位并不能瘦腿，可以选择抽脂手术瘦腿。虽然敲穴位能够促进血液循环，但对于瘦腿没有明显效果。如果大腿内侧脂肪比较多，可以选择抽脂手术减肥，能够将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的。等到局部恢复以后，还可以通过运动锻炼减肥。
