晚上不吃饭跑步通常会使身体变瘦，但是可能会危害到身体健康。如果晚上经常不吃饭跑步可能会产生胃酸，不利于胃部健康，严重者还会影响身体健康。想要减肥可以在正规医疗机构选择埋线减肥的方法进行调理，也可以通过吸脂手术的方法瘦身，效果明显且周期较短。减肥期间避免吃油腻及高脂肪的食品，饮食清淡，保持良好的生活习惯。
问题分析：应该说会有些疗效，但是经常不吃饭可能会影响到脾胃的运化功能，使脾胃的营养不够而导致胃病。
意见建议：所以日常饭菜可以照常食用，就是饮食清淡一些，不要吃油腻肥厚，高脂肪一类的，以免加重肥胖。
指导意见：你好：要想快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果
问题分析：您好，健康合理的减肥方式应该是控制饮食，并且增加运动量，控制饮食的具体做法是每顿饭吃7分饱，不宜吃高脂肪、高热量的食物，包括动物内脏、肥肉、巧克力、各种甜食等。每天要坚持锻炼身体2小时以上，只要长期坚持肯定能达到理想的减肥目的。
意见建议：建议，只要上述方法能够长期坚持就可达到减肥目的的，不宜吃减肥药，因为减肥药的副作用较大。
问题分析：你好，根据你说的情况，不吃饭只喝粥配合运动是能够减肥的，但是建议你最好不要过度节食，一旦恢复饮食的话，可能会反弹，你可以少食多餐，这样不容易反弹。
意见建议：另外，建议你每天坚持四十分钟以上运动时间，一定要做有氧运动，这样才能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
问题分析：如果想要喝柠檬水的话最好是晒干的柠檬比较好，最好不要在空腹的时候服用容易加大胃酸的分泌。导致胃炎。
意见建议：柠檬水里面最好放一点蜂蜜，还具有通便的作用，建议在饭后服用比较好。配合运动减肥效果更好。
