晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗

会员133075618 已回复
肚子上肉多多,最主要是脸肥腿肥,想通过晚上跑步二十分钟来减肥可以吗
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:根据病情女17岁,肚子和脸还有腿胖,不知道是否可提供具体体重和身高可估计是否超重,超多少?指导意见:建议你正处于青春期,一般不建议减肥,但是如果超的多可以减肥但是需要科学的减肥,你晚上跑步二十分钟达不到减肥效果,需要一个评判效果的指标是180减去年龄等于运动时的心率就达标了,运动时间需要最少30分钟
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:如果考虑减肥的话不建议晚上跑步,建议在上午九点到十点,下午三点到四点之间每天坚持上下午一个小时的慢跑为好,指导意见:主要是要控制在运动量大于摄入的营养量就可以起到提高免疫力,健康减肥的作用的,以上是对“晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:减肥的科学方法不是吃减肥药,而是通过控制饮食和合理运动减轻体重。不过这是一个长远的过程,不会一朝一夕见效的。指导意见:减肥早上中午可以正常吃饭或吃八成饱,晚上要少吃主食,以蔬菜水果为主。晚饭后可以每天快走一小时或慢跑一小时达到减肥的目的。二十分钟太短,不能达到减肥效果。
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:减肥是一个消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是机体处于富营养状态引起的指导意见:根据你叙说的情况,减肥不仅需要增加运动还需要控制饮食,跑步20分钟对于减肥有一定作用以上是对“晚上跑步二十分钟可以达到减肥效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生2
擅长:全科
你好,通过控制饮食和合理运动减轻体重是可以的,不过这是一个长远的过程,不会一朝一夕见效的,每次运动要在半个小时以上,因为脂肪是在运动半个小时以后才开始消耗的,二十分钟是达不到效果的。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:女性17岁,肚子上肉多多,想要通过晚上跑步减肥是非常好的指导意见:每次运动要在半个小时以上,因为脂肪是在运动半个小时以后才开始消耗的,二十分钟没有作用的
有用0
驻站医生4
擅长:全科
如果你的锻炼是高强度,每天二十分钟至三十分钟就足够了,如果是低强度的,就需要四十分钟至一个小时,生命在于运动,激烈运动可以燃烧脂肪。另外,在饮食方面也要控制。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现,避免暴饮暴食指导意见:建议您积极地注意饮食营养均衡,通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理,祝健康
有用0
相关问答

跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

早晨5-7点跑步一般是能达到减肥效果的,但是需要长时间的坚持。早上晨跑通常可以加快体内的脂肪燃烧,促进体内的消耗,但是需要长时间的坚持,才能达到减肥的效果,可以在短时间内达到减肥的目的,通常可以采取注射瘦身针的方式,针通常具有阻断肌肉与肌肉神经传导的联系,使肌肉快速的萎缩,达到减肥的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的,还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,从而可以达到减肥的目的,改善全身出现的肥胖现象,让整个人的身材美观得到提升,看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

益生菌酵素粉一般可以起到辅助减肥的效果,还能够调节肠道菌群平衡,并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖,通常可以采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内多余脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的目的,而且不会对肌肤造成损伤,还能够达到快速减肥的效果。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

骑行减肥效果比较好,骑行可以燃烧体内脂肪,增强抵抗力,长期坚持会有减肥的效果。想要达到快速减肥的效果,可以到医院做吸脂手术,吸脂手术是利用负压吸取的方式,将体内多余的脂肪吸取出来,从而达到减肥的目的,在做手术时最好选择正规医院,安全有保障。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

吃洋葱确实有一定的减肥功效。洋葱是一种常见的蔬菜,里面含有大量的挥发油、纤维素,摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌,从而起到润肠通便的作用,而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出,可以降低血压、降低血脂,所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病