可以瘦小腿。每次5～10分钟，有空就做，每次不用太长，否则会长肌肉，做完按摩一下。踮着脚时间长了你会累，肌肉有点僵了就会抖。踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感觉，也可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环，加快经络畅通，可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加，提高人体的吸收能力。
打了瘦腿针之后，并不能立即见效，因为药物吸收起效是需要一个过程的，肌肉发达的情况，用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效，1个月左右的时候效果就比较明显了。
问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
意见建议：减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。每次运动要超过半小时以上。
瘦腿针通常可以保持6个月到12个月左右时间，个人的保养程度不同，维持时间可能会存在偏差。瘦腿针注射在腿部以后可以使肌肉组织麻木和营养阻断，还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤收紧，从而达到瘦腿的作用，恢复期间长时间暴饮暴食和不节食情况下维持时间在6个月左右，自身的饮食控制较好的情况下维持时间，可以长达到的12个月左右。平时要避免长时间久坐，饭后适量的活动身体，防止体内脂肪和热量堆积。
在正常走路的情况下保持在一个月到半年，瘦腿针的效果还是挺好的。瘦腿针其实是只要控制到位安全无害的针剂，在经过人体的新陈代谢之后，当然前提要适量，如果过量的话就会对人体产生副作用。这样看你小腿属于哪种类型。瘦腿针并不是所有人都能够打，首先要看你的小腿属于哪种类型。专家会根椐你的小腿类型打瘦腿针，不同类型的小腿胖，治疗方法也不尽相同。这就需要有资质的医院专家进行。
