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因不能面诊，医生的建议仅供参考
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。另外还具有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 7、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 8、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 9、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。 10、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 11、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 12、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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你好，可以吃以下几种零食：酸奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。 水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 您好，减肥期确实需要多注意一下饮食，否则就会造成无功而返，葚则反弹，但是也不要太刻意去注意，倘若减肥减得身体营养不良了，从而出现身体其他方便的疾病，那就得不偿失了，至于您说的绿豆糕和玉米膏，还是比较好的食品，这些属于粗粮，对身体是很有好处，指导意见： 其实我觉得减肥的最好方法是加强锻炼得，这样才能淘汰多余之脂肪，强健自己的肌肉，不知道您是不是通过药物来控制的啊，这样也好，但一定要配合锻炼，不然他就会把有用的肌肉和多余的脂肪全部减掉，那样就会出现营养不良，最后体重确实降低了，但是身体也跨了，得不偿失的，
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病情分析：你好，根据你的情况分析。减肥期间最好是不要吃，这些含糖量热量高的食物。但是偶尔嘴馋还是可以吃一点，但要注意摄入的量。减肥期间最好不要吃。高质量的碳水化合物，如方便面，油炸食品，汉堡包奶油蛋糕，披萨等。指导意见：建议你可以用水果蔬菜来当零食吃，如葡萄西柚，草莓，蓝莓石榴等。也可以适当的喝点蜂蜜水，未经过精加工的谷物，坚果等。减肥可以配合中药调理，也可以做一下针灸。但是最好能够结合有氧运动，每天必须坚持在一个小时以上，祝你健康。
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病情分析：您好！减肥期间最好拒绝一切零食！零食是最不能吃的东西，减肥期间保证一日三餐能量均衡就可以了，零食反而会不知不觉增加热量。指导意见：您所提到的绿豆糕和玉米糕，热量很高的，想减肥千万不要吃。如果是在忍不住，最好吃个苹果，零食方面，推荐一种大豆棒，具体的自己去网上搜就好了，能补充能量但又不至于发胖。衷心祝您身体健康！
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你好：把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。适量吃（喝）些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。
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病情分析：你好 减肥的时候可以吃一点水果干 比如苹果干 香蕉干 草莓干之类的 指导意见：或者吃一些粗纤维的食物或者现在超市有卖的粗纤维的饼干 还是帮助消化的 以上是对“请问什么零食可以在减肥时期吃？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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