通常情况下，脑力工作同样需要消耗卡路里，并且脑部的卡路里是最多的。在成人中，大脑的重量大约为1400g，大约为2%,80%的组成是由水构成，并且一切能源都依赖于血液。
在平时，就算不进行高强度的脑力工作，一天下来，也要耗费20%到30%的能源，而长期的高负荷运转，则会导致更多的能源损耗，不利于患者身体健康。
大卡一般是指卡路里。每天消耗300卡路里，若是消耗大于摄入量，大多会瘦，反之则不行。
人的正常活动通常需要热量消耗的支持，会因个人体质不同，热量基本消耗一般会在1000-2000卡路里之间变化。在满足基本热量需求的情况下，若每天消耗300卡路里是消耗大于摄入量，即满足基本需求后，额外消耗300卡路里，大多能瘦。主要是因为身体消耗大于摄入的能量时，身体活动需求，通常会选择燃烧自身多余脂肪，弥补热量空缺，可以达到减少脂肪，控制体重的目的。
由于每个人的身体素质是不一样的，汗蒸消耗的热量也不一样，汗蒸一小时消耗600卡路里，想减肥的话，不要光汗蒸，汗蒸只是辅助减肥，真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做剧烈的运动，要多吃蔬菜水果，多喝水。
哺乳期是会消耗一定热量的，针对不同的人，大约500-1000卡路里。哺乳期消耗的卡路里可以起到减肥的作用，在此期间需要加强运动，如跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，但不建议通过饮食控制，需要均衡的营养，保证婴儿的营养供应。
站一个小时消耗的热量是60千卡。通常来说不运动的时候，机体对能量的消耗，主要是维持机体的基础代谢。这个站立是指的自然站立，如果是负重站立，或者是特殊姿势的站立，消耗会有明显增加。
跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动，可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动，简单方便，随时随地都可以做，跳绳可以锻炼全身的肌肉，还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。