减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。
吃压缩饼干可以减肥，压缩饼干是用膨化粉制成，压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。
吃压缩饼干是不能减肥的，少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，可以增加饱腹感，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。但是需要注意，压缩饼干的脂肪含量非常高，摄入过量可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象，可以在吃压缩饼干的时候多吃一些蔬菜配合，会起到更好的效果。
食用苏打饼干可以减肥，但需要科学食用。
如果适量食用苏打饼干，不会导致太多的能量进入体内，将对维持身体的负能量平衡、促进脂肪分解和新陈代谢、提高减肥效果起到积极作用。苏打饼干含有一定量的膳食纤维和矿物质，也可以调节脂肪代谢。因此，适当地食用苏打饼干对改善减肥有一定的积极作用。食用苏打饼干后可以配合进行体育运动，效果会比较明显。
通常情况下，吃苏打饼干是不能减肥的。
苏打饼干是一种比较常见的食品，一般以小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成，可以补充身体所需的能量，并且还可以调节身体的酸碱平衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有健脾、养胃等作用。但是吃苏打饼干并不能促进脂肪的效果，是不能减肥的。并且在过量食用苏打饼干的情况下，还可能会导致热量增高，反而会出现肥胖的现象。
如果一日三餐只是为了保证身体能够有足够的能量，吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑可以达到减肥的效果，可是如果吃别的东西然后再吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的，摄入过多无疑会适得其反。
