肉紧实的人减肥通常也是容易的，并不会因为肉紧食而出现减肥困难的情况。如果肉比较紧实，通常说明里面的肌肉组织相对较多，在减肥以后反而不容易让皮肤出现特别松垮的情况。如果肉比较紧实，建议到正规的整形和减肥中心咨询，必要时通过注射一型热毒素针剂，或者溶脂针类的产品，帮助减掉身上的肌肉组织和肥肉。日常也应注意合理饮食，不要暴饮暴食，也要避免进食过多含脂肪和含热量高的食物。
肉紧实的人也容易减肥，但需要选择对的减肥方法。如果肉比较紧实，一般说明体内的肌肉组织比较多，而且脂肪也比较的密集。如果肌肉组织明显较多，可以通过注射型肉毒素针剂的方式，阻断肌肉和神经之间的信息传递，从而让肌肉逐渐的萎缩，达到瘦身的目的。如果是脂肪较多的原因，也可以通过负压抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出体外。在瘦身时要就诊到正规和专业的瘦身中心或者整形医院，可以增强瘦身效果，降低不良反应。
肉松一般容易减肥，可以到正规医院采用吸脂手术改善症状。通常是利用负压的方式吸出局部一些对于脂肪的，能达到变瘦的目的，有立竿见影的效果，身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有一定的关系。如果肉比较紧，通常代表患者在平时锻炼的强度很大，要注意适当的减轻锻炼强度，饮食方面也要注意调整。一日三餐要吃到七八分饱，防止有暴饮暴食的情况，吃完饭后要适当的参加有氧运动。
通常是肉松了比较容易减肥，可以选择运动等方式来进行改善。运动一般可以选择慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果。如果感觉效果不是特别的理想，通常可以选择抽脂的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而达到比较好的减肥作用，见效一般是相对比较快的，但是要警惕副作用的发生。在治疗期间也要注意改善饮食，要注意控制脂肪或者是热量的摄入，能够预防身体肥胖。
肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。
肉厚的人想减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂能够达到快速减肥效果。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置做切口，然后将里面都有的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部脂肪堆积现象，在做完手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部皮肤出现凹凸不平现象。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车，这样能够消耗体内多余的热量和油脂，起到一定减肥效果。
