通常情况下，3个多月的婴儿一觉醒来说明睡眠充足，睡眠质量好，具体内容如下：
如果孩子在早上的时候精神和进食情况都是很好的。婴儿3个多月，一天睡15-20个钟头，除喂食、更换尿片和玩耍外，大多数时候都是在睡觉。随着生长发育，白天的睡眠也会越来越少，疲惫的孩子，也会在夜晚入睡，一夜之间，就能睡到天亮。保持安静环境，避免一切不必要的刺激和检查，因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。
运动改善睡眠。
因为部分人群，白天的运动量比较少，自己的食量相对比较大，所以体内积累了很多能量，不会消耗，所以在这种状态下，可以在睡眠中进行适当的运动，消耗体内不必要的能量。运动消耗体内能量后，人体会感到困倦，睡意上升，容易进入睡眠，解决失眠症状。但是要注意，如果在睡眠中运动，就不能进行比较激烈的运动。否则很容易激活体内的各个器官，人体长时间处于兴奋状态，就会更加无法入睡。
睡觉时出现癫痫发作，到天亮的时候才病情好转，这个是非常严重的癫痫持续状态了，主要是病人症状发作的时间非常的长，长达几个小时，这个风险非常的大的，有生命危险的。必须要进行治疗。
孩子睡觉不踏实，考虑是晚上过饱或是室内温度太热的原因，如果以及排除这些，那要考虑是否和缺钙有关系。因为缺钙就会导致孩子晚上睡不安稳。可以带孩子去检查微量元素，如果是缺钙就要及时的补充钙。可以给孩子吃一些比较容易被吸收的补钙类的营养品。同时注意房间里面的温度和湿度。
可能是缺锌导致的。去医院检查一下微量元素和维生素的情况，平时要适量的多给孩子吃一些含钙量高的食物，并适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，可以去正规的中医院进行中医药调理。
宝宝夜醒让许多宝妈很头疼，要减少宝宝的夜醒次数，就需要善于引导宝宝入睡。宝宝入睡的最基本的条件就是创造舒适、安静和睡眠的环境，识别宝宝的疲劳信号。当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈嚏、变烦躁等反应，说明宝宝困了，宝妈要在宝宝犯困的时候、又不太累的时候带他去睡觉，这样宝宝的睡眠质量会更好，夜醒频率会大大降低。
