胸小可以吃木瓜牛奶进行改善，还可以通过丰胸手术快速使胸部表达丰满。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，但是需要长期食用才行。 通过隆胸手术将假肢植入胸部组织，具有支撑的效果，还可以提高皮肤的弹性，使胸部更大，丰富弹性。另外，也可以在局部主要注射透明质酸。透明质酸也有支撑的效果，注入皮肤层后，被人体吸收利用，使胸部比以前更大。建议求美者在做隆胸手术时，要到正规的医美机构做全面检查，根据自身具体情况选择手术方案。术后注意饮食避免辛辣刺激的食物。
酪梨含有丰富的不饱和脂肪酸是丰胸良品，多吃可以改善胸小的症状，必要时可以选择丰胸手术。酪梨可以增加胸部组织的弹性，所含的维生素a可以促进女性激素的分泌，维生素c可以预防胸部变形，同时维生素e可以帮助胸部发育，酪梨中的各元素对胸部可以说非常好。另外，月经期间女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用。女性可以把握这个时机，吃对丰胸有用的食物，发挥良好的丰胸效果。如果求美者想快速让胸变大，建议去正规的医美机构进行丰胸手术，效果显著。同时多做扩胸运动对丰胸也有一定的效果。
胸小吃任何食物都不能变大，可以选择脂肪填充的方式来达到丰胸的效果。胸小主要是由于营养不良或者是遗传的因素所导致的，通过饮食并不能够让胸部变大。如果想要让胸部变得大一些，可以到正规的医院做脂肪填充，主要是将腹部或者是臀部以及大腿部位多余的脂肪抽出来，然后经过特殊的加工和处理注射到胸部内，能够使胸部变得更加丰满，可以改善个人的身材。
女人胸小丰胸可以吃一些木瓜、卷心菜、山药、以及含有脂肪的食物，都能使胸部略有变化。胶原蛋白含量高的食物主要包括猪蹄和鸡爪等，也可以适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黄豆、豆浆、豆腐，这些食物里面的胶原蛋白和植物雌激素含量比较高，可以刺激乳腺体发育。吃食物丰胸可能比较慢，需要每天的坚持才能使胸部变大，最好去正规的医美机构进行胸部填充。胸部脂肪填充或者是假体填充都能使小胸改善，从而使胸部扩大。
30岁胸部小可以多吃高蛋白、补血、养颜的食物，但食补丰胸效果很小，可选择自体脂肪丰胸。所谓的食补丰胸，在日常生活中可以选择鸡爪、猪蹄等蛋白质含量高的食物。另外，豆类、花生、芝麻等食物有一定的丰胸作用，平时可以多吃一些。配合木瓜、红枣等补血养颜食品食用，可以消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋养身体，对消化不良者也有食疗作用。食疗丰胸效果不佳可选择自体脂肪丰胸，是指提取身体皮下脂肪较厚部分的脂肪，进行精制处理后将其注入胸部，增大胸部体积，从而美化外形的手术方式。建议求美者前往正规医美机构进行自体脂肪丰胸，由经验丰富的医生进行操作，更为安全且预后良好。。
多吃木瓜、大豆、芝麻、猪脚等食物有助于丰胸，但最快的方法是丰胸手术。日常生活中求美者可以多吃木瓜、生菜、杏仁、核桃、芝麻等，有一定的丰胸作用。豆类、牛奶、猪肝、牛肉等也有助于激素的合成，达到丰胸的目的。关于丰胸的食物，通常在月经期间可以适量食用。多做瑜伽和体操运动等，锻炼胸部肌肉有利于丰胸。还要注意早睡早起，保持有规律的生活习惯，保证充足的睡眠。有需要可以去正规的医美机构进行假体移植和自体脂肪移植丰胸，见效快，效果好。建议求美者日常多做锻炼，注意控制饮食，可以进行适度的胸部按摩，如果出现异常或不适及时就医治疗。