打羽毛球能够减肥，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。
打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。
就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。
经常打羽毛球一般能减肥，能够消消耗掉身体的热量，来达到减肥的效果。身体肥胖跟不爱运动有关，也可能是经常吃高热量的食物，导致的脂肪堆积现象，会影响到健康，通过运动的方法减肥，速度是比较慢的，要想快速的达到减肥的作用，可以在医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥效果。
减肥小腿不瘦可能是减肥的方法不对，需要选择合适的减肥方法减掉小腿的脂肪。减肥过程中，需要注意控制饮食，并结合强度较高的运动方式，可以快速减肥，出现小腿瘦不下来可能是雌激素混乱、翘二郎导致的，还有就是穿着的衣服太紧身，导致腿部血液循环不畅，阻碍腿部正常运动，而穿短裙的话也会导致腿部受凉，也会影响其血液循环，从而导致脂肪堆积的情况。减肥小腿不瘦可以针对腿部进行锻炼，从而减掉腿部多余的脂肪，平时要合理安排饮食，多喝水，多运动。
打羽毛球可以达到瘦脸的目的，但是需要长期坚持。羽毛球运动瘦脸是一个长期的过程，需要强大的毅力坚持下去。而且运动瘦脸瘦的是脸部的脂肪，不能够改变脸型，每个人的脸型是根据面部的骨骼决定的，运动达不到改别骨骼的效果。想要以有氧运动为主，每次运动时间要达到一个小时左右，每周运动四至五次。同时需要控制饮食，控制每天的热量，防止摄入热量高于消耗热量。如果想要快速瘦脸，建议求美者可以考虑打瘦脸针来达到效果，可以前往专业的整形美容医院咨询。
