早餐吃燕麦片是很好的，因为燕麦当中含有极少的脂肪含量，所以燕麦可以起到减肥的作用，并且燕麦当中含有大量的营养，所以在早餐的时候吃燕麦，对于人体来说是非常不错的，早餐的时候要注意多吃有营养的物质，并且早餐一定要吃。
皮肤营养过剩起小粒粒可以采取以下几种治疗方式：
1.忌食辛辣、油腻刺激的食物:尤其是高脂肪食物，经常食用油炸食品使皮肤的分泌物变得黏稠，不利于脏东西、脂肪的排除。
2.可溶解过厚的角质层，清除衰老的皮肤细胞，疏通毛孔，可以让皮肤里面淤积的油脂顺利排出，同时也可加快皮肤新陈代谢，改善皮肤质地。平时要注意防晒，避免紫外线过度照射引起皮肤老化，角质层堆积，堵塞毛孔。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。可以增肥是没有科学依据的，倒是很好的减肥食物。燕麦米煮的粥可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。
燕麦只是一种普通的食物，不具有回奶的作用，哺乳期的产妇可以放心使用，但是一定要吃纯天然的燕麦，不要选择普通的燕麦。因为普通的燕麦可能含有麦芽、小麦等食物，而这些成分具有回乳的作用，会使奶水减少。
机体摄入能量远超过机体消耗的能量，必定会造成能量的储备。能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%，女性体内脂肪率超过30%就称之为肥胖了。
六个月宝宝营养过剩的具体做法如下:
1.科学合理饮食，如避免奶类摄入过量，合理添加如水果泥、蔬菜泥蛋黄等辅食，控制淀粉类食物的摄入量；
2.适量运动，如坚持每日给宝宝做被动操、做互动型亲子游戏、在家长协助下练习站立、匍匐爬行等动作，此外，每日坚持趴一会可锻炼宝宝颈背部及四肢的肌肉，帮助消耗多余脂肪。
