肌肉脂肪混合型粗腿怎么瘦

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我是肌肉和脂肪混合型的腿,想瘦,因为跳了10多年的舞,最近要毕业了抓紧冲刺就没运动,整天坐着,就开始长脂肪了,上身很瘦,就是下身胖
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,你是典型的上身瘦、下身胖,久坐是下半身肥胖的原因指导意见:合理的膳食以及适量的运动是必不可少的,但是见效比较慢,而且很难坚持,要想快速减肥不反弹,你可以选择安全的减肥产品波颜婷。波颜婷纯天然、无刺激,只需早晚涂抹使用,通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲,轻轻松松和脂肪说拜拜,塑造完美曲线。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:肌肉和脂肪混合型的腿,想瘦,因为跳了10多年的舞,最近要毕业了抓紧冲刺就没运动,整天坐着,就开始长脂肪了,上身很瘦,就是下身胖指导意见:要瘦腿部,建议你平时倒着走一段时间,可以瘦的!而且腿部肌肉会匀称,看起来好看的以上是对“肌肉脂肪混合型粗腿怎么瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,女人减肥要做到的就是健康!从你的描述来看,想要减小腿,这都是完全可以办到的。指导意见:1.首先要控制好饮食,其次是增加锻炼2.必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。3.‘塑魅婷’——在减肥方面更专业!祝您健康以上是对“肌肉脂肪混合型粗腿怎么瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。还是要保证足够的运动量。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,肌肉是没法瘦的,能瘦的就只有脂肪啊,只能多运动锻炼身体了指导意见:建议还是去健身房找个健身教练帮你指定个健身计划吧,要控制好饮食,多运动就可以的
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相关问答

注射瘦腿针和进行抽脂手术能达到瘦腿的效果,多吃蔬菜水果,适当做一些放松的腿部运动。脂肪肌肉混合腿如果想要变瘦,不能进行大量的体育运动。因为体育运动虽然可以加速脂肪燃烧,但是会增加肌肉纤维的粗度,不利于瘦腿。想要脂肪肌肉混合型腿瘦下来,建议求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术,将腿部多余的脂肪抽出,即可达到去脂效果。等抽脂完全恢复后,再到医院去注射肉毒素,可使肌肉产生收缩,从而达到瘦腿的效果。平时做一些放松的运动,如瑜伽、散步等,并且注意日常饮食,大多是清淡的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

可以通过吸脂瘦腿,肌肉腿瘦腿时要注意做一些按摩放松肌肉,进行拉伸。脂肪肌肉型腿的求美者可以到整个医美机构选择吸脂的方式进行瘦腿。吸脂后在饮食方面应该多加控制,要忌口,油腻,辛辣刺激性的食物,要多休息。不要过于劳累,每天要保证充足的睡眠,多吃水果蔬菜。恢复之后要加强腿部肌肉的锻炼,每天,要坚持跑步。控制饮食总量,水果含糖量较高,吃得太多对减肥不利,可以多吃蔬菜,另外减少主食,可以慢跑或游泳。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

脂肪肌肉混合型腿可以通过抽脂手术的方法来瘦身,也可以选择溶脂针来治疗。脂肪肌肉混合型腿可能是长时间站立所造成的,通过抽脂手术以后,可以把局部多余的脂肪抽出来,脂肪数量会减少,从而达到快速瘦身的作用。溶脂针可以通过笔下注射的方式来使用,使用以后能够将局部多余的脂肪溶解掉,同时也具有瘦身的作用。在平时生活中应该做好皮肤的护理工作,短时间内不要选择一些剧烈的运动,饮食清淡。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术,吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口,然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来,这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象,并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物,不可以吃高热量和高脂肪类的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。