每天早上快走三公里到四公里能减肥吗?谢谢

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您好,每天早上快走三公里到四公里能减肥吗?谢谢
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,您这种情况加强锻炼绝对是可以减肥的,配合平常注意调理,应该是可以的。指导意见:建议您最好还是多喝水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,饮食规律的,一日三餐一餐都不能少的,可以晚餐少吃一些的。适当的活动,每天至少锻炼三十分钟以上的。保持心情舒畅,生活规律,保证睡眠的。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:看了你所描述的这个问题,每天早上快走三四公里应该是能减肥的。指导意见:你这样的减肥方法是最科学的,但是要坚持经常才能够减肥,饮食上也要控制一下,少吃甜食,油炸的东西。以上是对“每天早上快走三公里到四公里能减肥吗?谢谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的叙述这种情况会有一定的减肥效果的。要长期检查。指导意见:建议配合饮食调整,饮食以清淡好消化为主,少吃高脂肪高热量食品,多吃水果蔬菜等。以上是对“每天早上快走三公里到四公里能减肥吗?谢谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:每天早上坚持快走三到四公里,如果有汗出是可以减肥的,如果同时结合饮食调理会更好一些。指导意见:太阳出来以后锻炼比较好,而且有雾霾的时候不要锻炼。不要吃得太饱,一般7到8成饱,晚上8点以后就不要吃东西了,这样主要是为了身体健康。
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驻站医生1
擅长:全科
你好。减肥一方面需要运动,但是更重要的是控制饮食,减少摄入的食物总量,也就是总热量的摄入。增加运动就是增加热量的输出。只有当热量达到负平衡的时候,体重才能减轻
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你的情况属于想了解每天早上快走三公里到四公里能减肥吗?指导意见:如果是正常的肥胖症通过走路建议减肥的,注意休息不要熬夜,睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,是可以的,这样的话会消耗很多的脂肪等的,但是不能劳累的,指导意见:在饮食方面,建议您尽量的不要吃肉类的食物的,可以多吃蔬菜水果的,祝安康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,这要看平时饮食的情况怎么样,平时摄入人体的热量多少,指导意见:这种运动量虽然不算太大,但是也可以,只有摄入的热量少于消耗的才能减肥的。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据你的描述,长期坚持可能会有减肥效果,但是运动量应循序渐进,月经期避免剧烈运动,快走减肥既经济又健康,但是还需要身体情况许可。
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