运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
一般情况下，做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下：
在运动过程中，能够消耗一定的热量，燃烧一定的脂肪，不出汗也可以起到减肥的作用，尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗，这时运动也可以减肥。在日常生活中，患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥，还应该控制饮食，避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
运动不出汗还能减肥，运动的时间需要控制在30分钟左右。减肥是通过运动锻炼，可能达不到良好的效果，也可以通过埋线减肥的方法，通过具体的穴位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。日常还要控制好饮食，一日三餐定时定量，保持良好的心情，做到早睡早起。
运动不出汗一般能减肥。
运动不出汗一般是能减肥的，运动时出汗主要为了散热，调节体温，而与能否减肥无关。出汗不是衡量能否减肥的标准，减肥的底层逻辑是消耗脂肪和能量，运动可以加快糖分以及脂肪的消耗，进而实现减肥的目的。因此，一般只要进行了运动，就可以减肥。
除了运动外，减肥的人群还要注意饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不吃高脂肪、高热量的食物，养成少食多餐、细嚼慢咽的好习惯，有利于降低体重。
运动不出汗也可以减肥，只是减肥的效果不是很明显。运动锻炼的时候可以辅助消耗热量和燃烧脂肪，达到减肥的效果，如果肥胖比较严重，减肥的时间也是比较漫长的，想要减肥，需要进行吸脂手术，通过无菌操作的方法，还有注射麻醉药物。平常吃一些松软和容易消化的食物，保持规律的作息。
