减肥可以喝苏打水的，苏打水不含有糖分以及热量，主要成分就是碳酸钠水溶液。但苏打水并没有减肥的功效。如果想要减肥可以通过合理科学的方法来进行，如多参加体育运动以及适当控制饮食，减少热量以及脂肪的摄入。平时也要养成合理的规律饮食，不要暴饮暴食。各种油炸食品以及碳酸饮料尽量少吃。
苏打水一般没有减肥的作用，不建议使用苏打水来减肥。
苏打水能够中和胃酸，缓解胃酸过多的情况。并且苏打水能够促进胃肠蠕动，能够缓解便秘的症状，一般不具有减肥的作用。如果患者想要减肥，依靠苏打水是没有用的。建议患者平时增加运动量，适当进行跑步、跳绳，同时要减少脂肪的摄入，少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
香草味苏打水并不能减肥，可以做光纤溶脂手术。如果想要减肥，可以去正规的医院通过做光纤溶脂手术的方式来改善，能够直接作用于脂肪较多的部位，然后使脂肪液化，可以通过身体的新陈代谢系统将脂肪组织排出体外，从而达到减肥的需求，但是减肥期间不要暴饮暴食，防止反弹。
减肥期间是可以喝奶的，但是最好喝脱脂牛奶或者酸奶。脱脂牛奶中不含有脂肪含量，不会造成体型肥胖，而酸奶里面含有益生菌，能够达到促进胃肠道蠕动的作用。如果自身的体型比较肥胖，最好通过医美整形的方法改善，比如溶脂针注射或者是抽脂手术，抽脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余脂肪抽取出来，这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果。
通常情况下，吃苏打饼干是不能减肥的。
苏打饼干是一种比较常见的食品，一般以小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成，可以补充身体所需的能量，并且还可以调节身体的酸碱平衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有健脾、养胃等作用。但是吃苏打饼干并不能促进脂肪的效果，是不能减肥的。并且在过量食用苏打饼干的情况下，还可能会导致热量增高，反而会出现肥胖的现象。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。