每天晚上跳绳一般能减肥，但需要的时间可能会比较长。每天晚上跳绳能够促进体内脂肪的燃烧，可以减少脂肪堆积，因此有助于减肥，但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥，还可以选择医美的方式，比如抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪进行抽抽，可以达到快速减肥的目的。
晚上跳绳10分钟一般是能减肥的，也可以通过激光溶脂的方法治疗。每天晚上跳上10分钟能够消耗身体的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。效果不明显，可以到正规的医疗整形机构，通过激光溶脂的方法进行治疗，能够将身上的脂肪溶解掉，然后会随着身体的一些排出体外。
如果是跑步、单车这些有氧运动，停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的，那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。
有无绳跳绳对于减肥有辅助的效果，需要长时间的坚持。运动减肥是比较科学合理的减肥方式，运动之后能够燃烧体内的脂肪，对于减肥瘦身有较好的效果，但是需要每天坚持，同时减少一些高热量高脂肪食物的摄入。为了有快速的减肥效果，可以选择吸脂的方式来改善，能够将体内堆积的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。
减肥每天跳绳150下到200下左右可以起到减肥的效果，但是需要长期的坚持才能有效果，如果想要快速的减肥，可以通过注射瘦身针的方式。瘦身针的成分主要是肉毒素，注射后可以使肌肉萎缩，阻断肌肉与神经组织对营养物质的吸收，从而达到快速减肥瘦身的目的，术后要做好局部的护理工作。
不要马上喝水，运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后大量饮水会对胃部不好，对身体产生不利影响，因此在运动结束后立即喝水，如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。
