良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。其实，减肥并不在于吃多少，而在于怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药，在瘦身成功之后，应该缓慢减少运动量。
建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐，这种方法虽然可以短效的减肥，但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法，如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式，比方说少吃多运动，特别是晚餐，一定要少吃一点适当的运动，不要吃高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
一般情况下，减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。
1、运动：减肥后皮肉分离可以采取有氧运动，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在运动的过程中它会调动身体的各种功能，并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态，能使皮肤比较快的实现紧致。
2、手术治疗：患者可以采取皮肤切除手术，通过局部麻醉，然后将多余的皮肤进行切除，提拉紧致皮肤。
运动减肥太容易反弹了可以通过吸脂手术的方法进行减肥，能够减少反弹的情况。吸脂手术需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的改善身体肥胖，而且见效也比较快。手术后要注意多休息，短时间内不能有剧烈的运动，还要少吃一些含有热量比较多的食物。
埋线减肥后失眠的解决方法如下：
1.养成良好的睡眠习惯，进行心理辅导，消除了对失眠症状的关注和恐惧。创造适当的睡眠环境，减少床上的时间，睡不着的时候立即起床，不管晚上几点睡觉，养成每天同一时间起床的习惯，减少或取消午睡等，选择适当的枕头，睡前泡脚，放松身心，也起到辅助作用。
2.改善自己的情绪，放松心情，白天多进行户外活动，睡前洗热水澡，听听轻松的音乐，读点书等，起到改善睡眠的作用。
减肥后皮肤松弛一般可以做拉皮手术治疗，同时也可以通过运动改善。减肥后出现皮肤松弛，主要是胶原蛋白流失，皮肤失去支撑所引起的，拉皮手术主要是对局部麻醉，然后把松弛皮肤向上提拉，切除多次组织和脂肪，达到紧致的效果，改善皮肤松弛下垂的症状，可以增加皮肤的弹性。同时也可以多做仰卧起坐，可以加速局部的代谢，增加皮肤的弹性。平常也可以多吃一些猪皮，为皮肤提供营养，多对皮肤按摩。
