想减肥一般可以选择吸脂的办法，能够使身体变瘦。吸脂属于比较先进的减肥方式，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的目的。等到局部恢复后，可以通过运动锻炼的方式减肥瘦身，比如跑步、爬山、游泳等，有利于促进体内脂肪燃烧。
减肥需要用控制饮食和进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术。导致身体肥胖的原因主要是由于经常暴饮暴食或者是缺乏运动锻炼，导致脂肪堆积所引起的，在饮食上要以清淡的食物为主，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，并且还要进行锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳，能够燃烧体内的脂肪，从而可以达到瘦身的效果。如果想要尽快的达到减肥的目的，可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出，从而可以达到体重减轻的情况。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
减肥效果好的大多数包括一些可以促进肠胃蠕动的药品，而且里面也含有一定的左旋肉碱类的减肥药，效果会比较好。减肥药在吃的时候必须严格遵照医嘱，服务完之后很可能会燃烧体内多余的脂肪，最好不要长时间服用，很可能会引起心跳加速，还可能会引起一些其他的副作用。想要快速减肥可以选择到医院进行抽脂或者溶脂，也可以选择水动力吸脂等方式。在减肥的时候要多注意控制饮食，不能吃含热量高的食物，也要适当做锻炼。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
减肥越来越慢可以通过做射频溶脂加快减肥的速度。射频溶脂是利用特殊的针头将溶脂剂注射在脂肪层内，能够把脂肪稀释，然后再使用抽吸针把脂肪抽出体外，就能够快速达到减肥的目的。减肥期间要控制饮食，不可以暴饮暴食，也不可以吃高脂肪和高热量的食物，要以低脂低糖清淡易消化为主。
减肥一般情况下需要通过医美的方式进行减肥，是属于一种快速有效的减肥方式。医美减肥方式通常会包括光纤溶脂的方式或者人工抽脂的方式，也可以对局部进行埋线减肥。埋线减肥期间一般会对局部进行蛋白线的植入，加快人体的新陈代谢，对于局部的脂肪燃烧能够起到促进的作用，并且能够达到抑制食欲的功效。减肥期间要选择健康的减肥方式，避免处在过于节食的状态，可能会导致身体的健康，受到一定的影响。
