瘦腿方式是比较很多的，最有效的方式就是去医院做抽脂手术。腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素导致，想要瘦腿方式是比较很多的，最有效的方式就是去医院做抽脂手术，将腿部多余的脂肪抽取出来，这种效果是立竿见影的。可以通过调整运动和饮食方式进行瘦腿，平时可以多在腿部做拍打、按摩、站立训练、牵伸训练等，但要长期坚持才能够见到效果，可以做瑜伽、美体操、舞蹈或者用热水袋在腿部进行热敷，对于塑形瘦腿都是很有好处的。建议不要吃过于油腻和高胆固醇类的食物，如肥肉、油炸食品、猪油等，尽量吃清淡的食物，饭后要适量运动。
不运动瘦腿，最有效的方法注射瘦小腿针。肉毒素注射到小腿肌肉可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，达到瘦小腿的效果。这种方法创伤性较小，治疗时间较短，不会影响正常的工作和生活。注射之后需要认真做好护理，短时间内不要使注射部位接触到水，也不要做剧烈的活动。不要吃辛辣刺激海鲜类食物，避免长时间的行走，多休息。打瘦腿针一定要到正规的医美机构进行，术后要进行护理，避免伤口感染。
因为瘦腿针使由一种肉毒素所制成的，对于操作医生要求较高，如果操作不当就会出现副作用。打完瘦腿针后有可能会导致过敏，会出现丘疹，皮疹，部分情况有可能会出现休克现象，还有可能会导致出现淤血和红肿现象，注射时如果没有把控好剂量，剂量较大容易导致出现小腿肌无力的现象。建议：打完瘦腿针之后要注意一周之内下肢不可以沾水，还需要注意不能按摩腿部，不能热敷或者是冷敷。如果对腿部进行按摩，会导致药物扩散到其他肌肉部位，容易导致其他肌肉萎缩，会使瘦腿针的效果受到影响。
瘦腿针有副作用，可能会出现肿胀和疼痛的情况。如果腿部特别的肥胖，可以考虑通过注射瘦腿针的方法来进行改善，注射过之后能够产生阻断神经的作用，有利于使腿部的线条看起来更加的自然和流畅，并且还可以使腿型看起来更加的纤细，但是刚刚注射过之后可能会出现肿胀和疼痛的情况，大约会持续一周左右的时间，在这个过程当中不能做剧烈运动，并且不可以吃刺激食物。注射过瘦腿针之后，尽量不要抽烟或者饮酒，以免影响恢复的速度。
拍肝胆经通常是不可以瘦腿的，一般可以通过吸脂的方式达到瘦腿的作用。排肝胆经大多能够加速身体新陈代谢速度，只是对于瘦腿作用不太明显。而吸脂多数利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使腿部迅速瘦下来。吸脂瘦腿效果相对比较明显，同时操作时间相对较短。做完吸脂后可能会对局部有一定的损伤，应尽量避免剧烈运动。做吸脂应该到正规的三甲医院，在无菌的环境中进行操作，避免术后出现感染。
打瘦脸瘦腿针有肿胀副作用，可能还会有轻微的疼痛感。瘦脸针和瘦腿针都是肉毒素成分制作而成，里面含有相同的成分，可以起到瘦脸和瘦腿的效果，只是在注射瘦脸针时，可能和瘦腿针剂量不太一样，在注射后会有肿胀和轻微疼痛感，也属于正常不良反应，不用过于担心，在一段时间后会逐渐的恢复。