减肥期间吃馒头可以，吃馒头的时候搭配大量的蔬菜就不会造成脂肪的积蓄。因为蔬菜中含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感，减少馒头的食用量，还可以减缓血糖值的升高速度，避免脂肪的生成和肥胖的发生。所以减肥期间想吃馒头就一定要搭配大量的蔬菜。
身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。
减脂最多的食物是苹果和玉米，以及苦瓜，对刮油是非常有用的，但效果不如吸脂。吃苹果可以减少身体的脂肪，达到有效去油的目的。玉米属于粗粮，具有吸水性、吸脂性和一定的饱腹感。少量使用可以润肠通便，有一定的减肥效果。但是需要长时间大量进食，效果缓慢。建议采用医院抽脂手术。种方式最大的优点是想瘦哪里就瘦哪里。比如腰腹部、大腿、上臂，甚至脸上觉得脂肪多，都可以通过这种方式进行减肥和瘦身，并且这种方式不只能够减肥，还能够雕塑局部线条。建议：减肥期间多吃粗粮，少吃油炸、零食等高热量食物，以喝开水为主，户外运动。
中药热敷是养生保健的手法，没有起到减肥的效果。中药面膜有促进循环和代谢的效果，但对减肥没有特别的效果，实际上对大多数人来说，使用中药面膜减肥是没有效果的。最主要的原因是，这种中药面膜本身不是有针对性的治疗方式，难以发挥有针对性的疗效，长时间用这种方法减肥可能会给身体带来不适。建议求美者去正规的医美机构进行咨询，选择合理健康的减肥方法。 平时饮食以清淡为主，避免辛辣油腻。
目前可以通过冷冻溶脂手术瘦肚子和腿上的方法将肚子多余的脂肪去除，能够有很不错的瘦身塑形的作用。做冷冻溶脂手术的安全性相对比较高，因为手术通常是利用温度差将脂肪细胞破坏掉，然后通过人体的新陈代谢排出体外，恢复之后，能够使爱美者的腿和肚子看起来更加的美观，提升身材的整体美感，而且术后效果持续的时间也是比较长的。建议不应该口服药物应该培养运动的习惯，注意饮食，不要过多地食用高能量食物，尽量清淡饮食。
