运动减肥一般需要1个月到6个月左右能见效果，具体与个人运动量以及新陈代谢有关。如果运动量相对较大并且新陈代谢较快，运动减肥通常一个月左右见效果，如果个人运动量较小同时新陈代谢较慢，运动减肥大多需要6个月左右才效果。运动减肥效果相对较慢，也可以通过冷冻溶脂减肥。
运动减肥通常可能10天到半个月才能见到效果，具体要根据个人体质决定。身体比较肥胖，可能平时经常吃一些油腻食物导致的必要时，可以通过运动的方法瘦身，但是需要长期坚持才能看到明显效果，如果想要快速减肥，也可以选择吸脂手术的方法。减肥期间不要吃一些油腻以及高脂肪食品。
会在一个月左右见效，而且坚持的时间越长效果会更好。在刚开始运动的时候，消耗的主要是体内的肝糖原时间更长也会消耗一部分的肌糖原，肌糖原是不能够直接转化来利用的，它必须先变成乳酸，然后再经过肝脏的代谢，最后才能转化为能量被肌肉所利用。
运动减肥可以瘦脸，但是见效的速度可能会相对比较缓慢。如果脸部比较肥胖，可以在平时的生活当中坚持做运动锻炼，能够消耗身体当中多余的脂肪，从而达到减肥和瘦身的目的，但是速度比较缓慢一些，如果想要快速瘦脸，可以去医院注射瘦脸针或者做面部吸脂手术，能够改善症状。
只有适合自己的运动，才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。
女性流产之后在手术之后的一周内避免任何运动，卧床静养是最好的选择，要是想减肥运动的情况下至少要等一个月之后身体完全康复了才可以进行，否则的情况下运动会导致身体血液循环速度加快，不利于子宫等部位恢复到健康状态。
