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因不能面诊，医生的建议仅供参考
1、颌颈对抗将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。2、平转头颈保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。3、下压头颈两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。以上是对“脖子太粗怎么瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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1.偏头小动作扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。2.抬起下巴呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。3.胸部大扩展双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。
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1、低头抬头站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。2、顺逆旋转头颈将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。3、提拉颈部将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。4、按摩颈部微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
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1.颈部给点力这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。2.后颈小舒适挺直上半身，十指交叉放在颈后，双手用力揉捏按压颈后的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。3.左右推推肩挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。
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1、颌颈对抗将两只手握成拳头，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。2、平转头颈保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复 3、顺逆旋转头颈将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。4、提拉颈部将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
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1、通常正规的医疗整形机构采用的都是当前最先进的专业颈部吸脂减肥设备，高端进口数字定位系统，这是为患者手术的安全性和效果最坚实的基础。2、用独特的数字定位技术，吸脂更加精准，均匀。完全避免了传统瘦身后皮肤凹凸不平现象的发生，基本不会遗留伤口痕迹，轻松不会反弹。3、专业的吸脂专家胡庆旭会在手术过程中自动避开血管、神经及肌肉组织，这是手术安全性的根本保障, 可以让你真正实现形体雕塑的功能。
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1、旋转头颈盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。2、胸部扩展双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。3、抬抬下巴呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。
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病情分析：你好，正常的情况下应该脖子不会太粗才正常的。尤其全身比例都正常的情况下。指导意见：你的情况要考虑是否存在一些如甲状腺肿或者是本身天生的一个情况造成这样的表现的。最好先去内分泌科或者内科门诊做好检查的。以上是对“脖子太粗怎么瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：患者需要排除甲状腺疾病引起的颈部增大的症状可能，需要排除疾病。指导意见：建议检查甲状腺B超，如果没有异常，控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，改善症状。
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