在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。
生完孩子后，臀部相对较大。这种与许多因素有关。通常，人们应该避免长时间坐着，经常走路。后来，人们可以每天做大约40分钟的体育锻炼、瑜伽、有氧运动和有氧运动。就饮食而言，我们也应该多吃蔬菜，少吃甜食，避免零食、油腻、夜宵和其他食物摄入。在大多数下，它会慢慢改善。
原地跳会损伤膝关节，这种跳跃对膝关节是有一定的损伤的，只要涉及到膝关节大幅度的弯曲，伸直并且有着陆这种高负荷的动作，就会引起膝关节的相关的磨损或者损伤。
屁股大还可以减下来，一般可以通过注射溶脂针或者是吸脂等方法减肥。屁股大可能是由于局部脂肪堆积较多的原因导致的，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到瘦身的效果，采用吸脂的方法进行治疗，细支可以抽取局部多余的脂肪，从而达到瘦身的作用。在注射溶脂针或者是吸脂以后，一定要做好局部护理，还需要尽量一周穿塑身衣进行塑身。
原地踮脚尖通常不可以减肥，建议采取抽脂的方式减肥效果最好。身体过度肥胖会影响健康，而且还会影响形态，采取原地踮脚尖的方式，对体内脂肪和热量的消耗不是特别好，对减肥的效果也不是特别明显。建议选择抽脂的方式进行减肥，抽脂减肥需要在身体脂肪较多的部位做切口，然后通过负压吸引，将多余的脂肪抽出体外。
