脂肪记忆期大概是5个月，不过坚持得很好，脂肪记忆效应是个提法，不摄入太多碳水化合物、脂肪类食物，不让脂肪转化或蓄积，体重可以稳定好。运动什么时候都不会迟，运动的好处太多了，最重要消耗增加，体重还可以再减，增加肌肉含量，减少脂肪，基础代谢增加，自动减肥。
淋巴结是一个遍布全身的淋巴细胞组织，淋巴的集中区域在颈部、腋下、腹股沟。正常人淋巴结很小，直径多在0.5厘米以内，而且表面光滑、柔软，与周围组织无黏连，也没有压痛感，身体的淋巴系统就是免疫系统，来防御其他外来病毒的入侵，如果某个身体局部有炎症，就可引起淋巴的肿大，一旦发生，则需要及时进行治疗，以免耽误病情。
淋巴里边内含一些淋巴细胞，主要就是结构给静脉相似的管子分布在全身的各个部位，所以也就是在人体中都是存在的遍布全身的。没有办法确定任何地方都可能会出现淋巴结结性的情况，一定要注意观察自己的身体健康问题。
浅表淋巴结呈组群分布，每一组群淋巴结接受一定部位的淋巴液。如耳、乳突区的淋巴结接受来自头皮的淋巴液;颌下淋巴结群接受口底、颊粘膜、齿龈等处淋巴液;颏下淋巴结群收颏下三角区内组织、唇和舌部的淋巴液。颈深部淋巴结收集鼻咽、喉、气管、甲状腺等处淋巴液;右锁骨上淋巴结接受气管、胸膜、肺等处淋巴液;左锁骨上淋巴结接受食道、胃肠等器官的淋巴液。
腰椎神经主要分布在人体的腰骶部以及下肢腿部，腰椎神经是从脊髓向腰部的左、右两侧分别发出的，分别控制着人体的左侧肢体和右侧肢体，腰椎神经在腰骶部的分布区域，划分的形态更像是彩虹的形态，第一腰椎神经从后腰背部第一腰椎水平位置斜向外侧偏下，一直到外侧的腰腹部，再到大腿前侧的根部，都是第一腰椎神经控制的区域，依次往下，后腰背部的神经控制分布区域就像是以第一腰椎为最高点。
