穿暴汗服运动确实有减肥的作用，但是这种减肥并不利于身体健康。暴汗服穿在身上之后，可以通过增加排汗的方式加速身体内水分的代谢，从而减轻体重。但是长此以往下去，有可能会导致身体内出现高渗性缺水，不利于身体健康，严重者甚至可能会升高血压。可以少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，然后可以通过慢跑、快走、游泳等有氧训练来减肥。
暴汗腰带一般能够起到减肥的效果，需要长期合理使用效果才明显。
暴汗腰带主要佩戴在腰部，能够加快腰部血液循环，增加腰部温度，能够加快脂肪的消耗，可以起到减肥的效果，但是需要长时间才能有明显的效果。患者在使用时，要注意避免腰部扭伤或闪伤，并且需要及时补充水分，以免导致机体脱水。此外，患者平时还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，尽量吃维生素丰富的食物。同时可以适当参加有氧运动，如瑜伽、跑步等。还可以通过使用艾灸进行改善，能够加快体内的代谢，也可以起到减肥的作用。
每天暴汗半小时一般可以减肥，但如果没有控制饮食，可能效果不太明显。
通常情况下，每天暴汗半小时可以促进身体脂肪的燃烧，加快脂肪的消耗，起到一定的减肥作用。如果长期坚持，一般可以看到明显的减肥效果。但如果在此期间，没有注意控制饮食，经常吃炸鸡、奶茶等高热量、高脂肪的食物，可能不能起到明显的效果。
建议想要减肥的人群保持低脂饮食，避免食用高脂肪的食物，并增加运动量，促进脂肪消耗。
减肥药大多数可以起到辅助瘦身的效果，改善自身比较肥胖和赘肉较多症状。减肥药使用以后有利于促进体内血液循环和加快新陈代谢，有利于体内脂肪和热量燃烧，从而可以达到瘦身的效果，使自身的身材变得更加的纤细和美观，具体药物用量和用药时间需听从医生指导，不可私自盲目用药。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物，饮食要以清淡和高营养为主，防止体内脂肪和热量生成。
暴汗服对减肥是有一定效果的，但是效果不太明显。暴汗服只能够起到一定辅助减肥的目的，如果身材已经出现了明显的臃肿症状，想要快速的改善，可以去正规的医疗机构做吸脂手术。通过手术能够直接将身体当中的一些脂肪组织去除掉，使身在从外观上看起来更加的优美。术后需要穿上塑身衣，避免局部凹凸不平。
