睡觉之前吃什么可以减肥

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你好。从上学的时候我就一直有点胖。但现在参加工作了。因为肥胖,我丧失了很多很好的工作机会,所以我决定减肥。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:酸奶在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度因为夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,酸奶它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会引起消化不良,不会发胖,还有减肥的作用,还有助于防止便秘。指导意见:要想保持体重在正常范围内,提议平时做到合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证必需的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的采取。以上是对“睡觉之前吃什么可以减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,减肥的方式有很多,比如节食,运动,抽脂,减肥药,但选择良好的健康的方式才是减肥的最佳方法。指导意见:晚饭最好吃蔬菜,香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食,但是毕竟水果中是含果糖的,如果你吃过水果之后不运动,就算不会囤积脂肪,减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿(两者不可同食),或者不加调料煮冬瓜或白萝卜,这些东西不含任何糖分和脂肪,而且富含膳食纤维,可以促进新陈代谢,帮助你减肥以上是对“睡觉之前吃什么可以减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:没有哪种水果睡前吃是不会胖的,水果中或多或少都有糖份,如果吃完这些水果马上睡觉,糖份不能马上得以消耗,不但对减肥不利,而且对健康也不益、不利。指导意见:睡前2小时内就不可以吃水果了,如果能保质4个小时就更好,有美容师告诉我在睡前4个小时内连水也不要喝,就不用再说水果啦,对身体好又利于减肥的,莫弥猴桃可属啦,弥猴桃对便秘有奇效,而且弥猴桃中含糖量少,连糖尿病人都可以吃的哟
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驻站医生26
擅长:全科
没有哪种水果睡前吃是不会胖的,水果中或多或少都有糖份,如果吃完这些水果马上睡觉,糖份不能马上得以消耗,不但对减肥不利,而且对健康也不益、不利。在睡前2小时内就不可以吃水果了,如果能保质4个小时就更好,有美容师告诉我在睡前4个小时内连水也不要喝,就不用再说水果啦,对身体好又利于减肥的,莫弥猴桃可属啦,弥猴桃对便秘有奇效,而且弥猴桃中含糖量少,连糖尿病人都可以吃的哟^-^
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的。指导意见:首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快,除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢指导意见:一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了
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驻站医生7
擅长:全科
减肥必须有决心,而且得做到,最健康的减肥方法是控制饮食加运动锻炼,尤其是不能吃零食,吃夜宵,不吃油炸食品,不吃大肉,一定要做到会瘦下来的。
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相关问答

女性在怀孕期间要多吃些容易消化的蔬菜和水果,这样才能有效的控制自己的体重。
早晨可以吃一份牛奶、一个蛋、一个玉米条。午饭的时候,可以来一份米饭,两份牛肉,还有一些青菜。晚上一锅稀饭,中途觉得肚子很饱,再加上番茄和青椒。
一般来说,怀孕一般不建议减轻体重。怀孕期间要注意保持身体的重量增长在25-30公斤之间。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。
减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早餐吃肉可以减肥,因为肉通过加工之后,让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白,就可以使肉发挥减肥的功能。肉本身具有非常强的抗饿功能,使体内饥饿感减少,不会因为饥饿而大量进食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

患者晚餐吃黄瓜、西红柿等食物可以帮助减肥。具体分析如下:
1.黄瓜:黄瓜含有蛋白质、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾等营养物质,但是每100克黄瓜中约含16千卡能量,含有的能量比较少,患者晚餐适当地吃黄瓜,不仅能够饱腹,而且不会摄入过多的能量,有助于减肥。
2.西红柿:西红柿含有维生素A、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质,但是每100克西红柿中仅含有20千卡左右能量,不仅营养比较丰富,而且摄入的能量比较少,可以起到一定的减肥作用。
此外,患者还可以通过加强运动、针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。