练力量器械一般不会影响到减肥的效果，还能起到减肥辅助减肥作用。如果经常做力量器械来减肥，可以达到瘦身的效果，只是需要长久坚持，中间有停止情况，可能会出现反弹的症状。如果身体过度肥胖有脂肪堆积症状，建议可以选择抽脂手术或者是光纤溶脂改善，通过脂肪的抽吸，也能起到瘦身的效果，且瘦身速度较快，不易反弹。
减肥训练营一般是好的，但是具体的效果是因人而异的。在减肥训练营通常会根据个人的体质状况制定合适的减肥方案，从而使身体当中的脂肪量减少，以达到瘦身的效果，所以减肥训练营一般是好的，但是具体的瘦身效果是因人而异的。若是在减肥训练营达不到瘦身的作用，也可以采取穴位埋线减肥治疗，穴位埋线减肥可以加速身体的新陈代谢，加速燃烧身体当中的脂肪量。在减肥期间要避免吃高热量的食物，以免达不到减肥的效果。
一个月需要2000-5000元之间，这种训练营的主要目标就是教怎么去吃饭，怎么去运动，养成良好的生活习惯从而达到长期减肥的目的。通过每天学习教育的方式学到正确的进食量，进食方式，同时掌握运动锻炼的技巧，这些比单纯的减肥要宝贵得多。
减肥训练营价格大约需要1800元到10800元，具体价格会根据身体肥胖严重程度和所选择的减肥训练营的知名度来决定。如果选择普通的减肥训练营做短时间的减肥，治疗费用会在1800元，身体肥胖比较严重，最好选择知名度比较高的减肥训练营，可以通过运动和控制饮食的方法来改善体型，能快速促进皮下脂肪分解和排出费用会在10800元。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要一次性吃太多。
减肥训练营价格有可能会在6000元到27000元左右，要根据减肥训练营的等级大小以及环境，还有训练的科目做决定。自身体质特别肥胖大多数是在平时生活当中经常暴饮暴食引起的，到训练营做减肥的时候，如果需要做的项目比较多，而且选择了比较高级的训练营，费用就可能会提升到27000元左右。训练营减肥会根据患者的肥胖情况制定出合适的锻炼方式，然后充分燃烧体内脂肪，同时饮食上也要做出合理的改善。
月经期间可以做适量的运动，对身体是有帮助的，可以平衡神经系统，加快血液循环，促进经血排出，有效缓解痛经。但月经期间最好不要做高强度的力量训练，比如变速长跑，负重跳跃等以免加重痛经，经血量增加，避免经血倒流引起感染甚至发生子宫内膜异位症，由于月经前三天出血量较多，以休息为主，如果运动要以轻松，舒缓，放松的运动为好。
