内脏脂肪可以先做肝胆B超来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超，根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。另外还可以做血脂检测，如果有高脂血症的时候，容易导致内脏的脂肪蓄积。
脂肪率可以通过坚持运动锻炼的方式来减，也可以通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方式来减。脂肪率过高可能是不健康的生活方式所造成的，如果在平时的生活当中特别的喜欢吃一些高脂类的食物，有可能会摄入过多的热量，从而使身体的脂肪率变得比较的高，容易增加患心脑血管疾病的风险，还需要积极的改善。除了需要坚持做一些运动锻炼之外，还需要对饮食结构进行调整，少吃过多的高脂肪食物。
需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
脂肪高可以在医生的指导下，通过吸脂手术的方法进行治疗，能够快速的把脂肪减掉。吸脂手术属于常见的减肥瘦身方式，主要是在患者吸脂的部位切口，然后把导管插入脂肪底层，通过负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，也能使身材变得更加纤细。平时生活中一定要注意饮食，饮食不能吃高热量的食物，经常参加体育锻炼，比如慢跑和游泳等运动。
内脏脂肪多可以通过养成良好的生活方式、针灸等方式来减肥。
1.养成良好的生活方式：内脏脂肪多的人群平时要养成良好的饮食习惯，如少食多餐、细嚼慢咽、不要暴饮暴食等，还要调整饮食结构，多吃富含维生素和蛋白质的食物，忌高糖、高油、高脂的食物，戒烟戒酒，有利于减少脂肪堆积。此外，还要适当进行跑步、跳绳、游泳等运动，有利于消耗脂肪和热量，促进减肥。
2.针灸：针灸可以通过刺激局部穴位来加快机体的新陈代谢，减少脂肪和废物的积聚，进而实现减肥的目的。建议求美者前往正规的中医院，在专业医师的指导下操作。
可以用山楂泡水饮用，有去除体内脂肪的功效，还有一定的健胃消食作用。建议患者在日常生活中要注意饮食，不要进食高胆固醇的食物，应适当的锻炼，增加运动，有利于脂肪的燃烧。
