为什么我的体重变化跟摄入的热量没什么关系

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都说减肥就是摄入热量小于消耗热量,我减肥好几个月了,每次吃的东西重量沉,但是热量低,比如吃了1斤蔬菜这样,第二天我体重就会沉,但是如果我吃200克的零食,热量很高,比一斤蔬菜要多多了,但是我体重却会变轻是怎么回事?我吃蔬菜时计算过卡路里,一天摄入还不到1000卡,体重会变大,吃零食摄入的热量得2000多了,2000还是算少了,我吃零食不太敢算热量,一下子就爆了,体重会变轻,我试验了好几次,结果都是这样,期间运动量是一样的,越来越觉得热量跟我体重好像没什么关系,但是减肥就是消耗热量大于摄入热量,科学就是这样的,但是我身体表现好像不太科学,是我体质不同吗?还是怎么回事,我很相信科学,但是我的身体表现让我很有疑问
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,老是过于关注热量方面是没有太大的意义。摄入小于消耗就减肥这样的说法是不靠谱的。国外健身文化比较足。是对减肥有比较好的研究的。减肥不是单纯饮食的问题。尤其不是去变相节食就可以的。指导意见:反而容易影响减肥的效果。因为很多时候是反而造成了不正常的一个饮食结构了。你的情况应该坚持多吃青菜水果。不吃过多主食。少油腻一些。优质蛋白适当多补充为好。不吃零食宵夜。然后一定是要积极锻炼才行。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:结合你的情况,热量是一定量的,这是对的,摄入越低的热量越好。但是饮食总量也是需要控制的。指导意见:因为你这一顿饭是十斤,虽然都是蔬菜,但是总量也是非常多的,你摄入了10斤的食物,而你排出的大便肯定没有十斤,那么体重肯定是要增加的呀,这个意思不知道能理解不?以上是对“为什么我的体重变化跟摄入的热量没什么关系”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况来讲体重增加跟摄入的热量没什么关系是正确的。指导意见:建议你不要使用药物去减肥,最好是运动减肥,跳舞跑步健身等都对减肥有一定的好处,平时要控制食欲多吃青菜水果。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好根据你的叙述一般来说从中医的角度上来,首先需要了解个人的体质情况指导意见:建议你最好是可以考虑及时的去医院中医科就诊,医生会根据你的具体情况,考虑是否需要对体质进行调整
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