全身都比较肥胖，一定要采取科学有效的方式进行减肥。比如通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。
快速减肥瘦全身的方法是注射溶脂针，并且还可以通过抽脂手术的方法改善。如果身体比较肥胖，很有可能是因为缺乏运动所引发的，如果在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物，也有可能会导致身体比较肥胖。在出现身体肥胖的现象后，通常可以在局部注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解掉，另外还可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来。平时还要注意饮食清淡，另外也要坚持进行运动锻炼，才有助于控制体重。
想要减肥，建议通过运动和正常的饮食来进行。每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。每日少食多餐,可使血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。运动要选择一些有氧运动和抗阻运动配合的方式。有氧运动，可以选择跑步、健身操、球类运动、游泳等,每天要保证运动的强度和持续时间。另外，再配合一些抗阻运动增加体内的基础代谢率，不要暴饮暴食。
全身是肌肉一般可以通过吸脂手术的方法来进行改善，同时要注意好饮食控制或者是适当的锻炼。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出，并且还能够达到快速减肥或者是瘦身的效果。平时一定要多参加游泳运动或者是户外运动，这样能够加快体内的肌肉萎缩，还能达到辅助改善身材的效果。平时饮食上尽量减少高热量的食物摄入，否则会导致体内的脂肪堆积，对于身材的调理也会产生影响。
全身是肌肉一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以做抽脂手术减肥。如果身体比较肥胖，通常是因为在饮食上经常吃些易发胖的食物所引发的，还有可能是因为缺乏运动所导致的，可以坚持进行运动锻炼，通常能够消化体内的脂肪以及热量，从而能够达到良好的减肥瘦身效果，也可以做抽脂手术，通常就是将体内的脂肪抽出来，改善身体肥胖的情况。还要避免吃一些油腻以及高脂肪的食物，另外也要多注意休息，以免导致体内的脂肪堆积。
