怎么样瘦肚子最有效果要用多长时间

会员133115415 已回复
肚子肉肉很多??怎么样能在最短时间内减下去?有什么好的办法??最好不吃药
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你是想知道肚子肉肉很多怎么样能在最短时间内减下去指导意见:你好,建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐,其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食,不暴饮暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物,如麦当劳等。多吃青菜水果,晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动,最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持,不要想着偷懒,偷懒是没有什么效果的。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重指导意见:2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:1用肚子呼吸,吸气时尽量让肚子鼓起来,呼气又要缩紧肚子,可以燃烧脂肪。指导意见:2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食,要想快点瘦,晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药,大多效果不好,或者反弹严重。以上是对“怎么样瘦肚子最有效果要用多长时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“怎么样瘦肚子最有效果要用多长时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,指导意见:运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
有用0
驻站医生10
擅长:全科
根据你的描述,现在正处于青春发育期的年龄,建议你不要过度的减肥,可以在保证营养均衡的基础上适当控制一下,并且加强身体的锻炼,这样可以保持均匀的体型。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
肚子胖绝对是吃得太多或缺乏运动所导致的,建议少吃多餐吃富含营养的食物,不要暴饮暴食。可以进行腹部锻炼,按摩,俯卧撑,练瑜伽。
有用0
相关问答

去痘印最有效果方式是采用激光,激光能够快速有效的去除皮肤上的痘印。痘印的形成通常是在长痘痘时期用手去挤压痘痘部位,让痘痘产生了溃破,这是引起了局部皮肤发生感染所导致的。激光是利用特定的波长选择性地照射在皮肤表层,穿透皮肤表层,进入皮下深层部位,分解皮肤上的黑色素将黑色素分解后,随着身体的代谢循环排出体外,从而达到去除痘印的功效。做完激光去痘印后注意清淡饮食,不要用手去触摸局部皮肤以免,以免造成感染。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

去痘印最有效果可以通过点阵激光的方式来进行改善,也可以通过注射玻尿酸的方式来进行治疗。点阵激光主要是通过激光仪器所发出的一种光热原理作用与皮肤的深层,促进局部的胶原蛋白增生使受损的皮肤纤维恢复,从而来达到治疗的效果,玻尿酸属于一种常见的填充方式,能起到补水和锁水的效果,注射以后也可以改善痘印的症状。在恢复期间一定要避免用手抓挠,以免引起局部出现感染,外出的时候做好防护。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

美皮护可能需要两周到2周的时间可以看到效果,但是需要每天长时间的天用才可以。美皮护属于一种温和和自黏的,能够起到预防增生性疤痕和留下疤痕的形成,主要特点是经济卫生并且可以重复使用,并不会导致身体暴露部位影响到美观。如果出现有疤痕的现象,也可以通过激光的方案治疗,并且要做好皮肤的清洁卫生,加强术后的护理措施。平常要控制好自身的体重,最好不要过度节食减肥,做好防晒护理。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

控色霜要半年左右时间有效果,需要每天的坚持涂抹才可以。如果患者皮肤上出现了雀斑或者是又晒斑的情况下,可能使用控色霜效果不太明显,或者使用激光手术来去除激光手术,可以使皮肤上的色素去除,而且还能使皮肤上的胶原蛋白增生,能使皮肤变得白嫩有弹性,手术时间比较短,而且恢复也比较快。在做完激光手术祛斑后,皮肤可能会有肿胀的症状,而且会出现微红的现象,尽量不要触碰局部,防止被细菌感染。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

长痘痘主要是因为内分泌失调引起的,之后会引起皮肤油脂分泌过多,或者是毛孔阻塞,还可能会引起细菌感染,最常见的是痤疮丙酸杆菌。可以在医生指导下局部外涂夫西地酸乳膏或阿达帕林凝胶。可以选择服用丹参酮胶囊,也可以服用异维A酸胶丸。日常生活中要注重肌肤的保养,可以选用去油、保湿的护肤品。平时要少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

目前的症状和子宫囊肿没有关系的,要注意是不是妇科感染或者泌尿系感染所致,应该做尿常规和白带常规等检查的,如果是感染,用抗生素治疗的,囊肿属于良性占位,多没有症状,药物治疗效果不好,如果比较大,可以手术切除。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等