睡眠时间不充足会直接引起第二天注意力不集中，记忆力下降，精神变得涣散萎靡，一蹶不振，如果严重甚至会出现幻听等幻觉。会让情绪变得焦虑不安，脾气暴躁，容易生气，做事情莫名其妙。会带来肥胖问题，长时间不睡觉会打破生长激素的平衡，降低人的免疫系统功能。
长久站立导致脚底的肌肉长期受压引起的疼痛，晚间可以用热水泡脚，水温大约在40度左右，需要浸泡30分钟，可以使肌肉放松，缓解疼痛。如果连续几天脚部疼痛不缓解，就要减少站立时间，并且穿宽松的鞋子，可以穿平底鞋，实在不行要脱离工作环境。
选择使用抗过敏的药物来进行治疗，预防紫外线的再次照射。由于自身抵抗力差，或者是由于过敏性体质引起的，局部皮肤涂抹消炎抗过敏的药膏来缓解红肿瘙痒的症状。外出，也要涂抹防晒霜来进行防护。
每天晚上腿就发痒可能是皮肤有皮疹的情况，考虑是皮肤过敏等情况，另外如果皮肤没有异常的话则考虑是否有瘙痒症的情况，两种情况都可以试着用西替利嗪等抗过敏药物治疗一下，如果症状比较严重的话，则需要到医院检查治疗一下。
醋精加白面祛斑一般需要一小时左右，能够起到淡化斑点的作用。醋精加白面祛斑一般是通过敷面膜的方式达到淡化斑点的效果，一般需要一个小时左右，但是达不到完全去除的功效。因此也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方法进行治疗，能够起到淡斑的效果，而且还可以起到美白肌肤以及滋润皮肤的功效，使皮肤变得更加的细腻以及光滑。日常要多休息，避免长时间熬夜，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。
由于工作长时间低头颈椎疼通常有以下方法缓解：
首先患者可以配合中医针刺或推拿按摩治疗，能够有效松解局部肌肉，促进局部血液循环，改善头疼和颈椎疼痛。必要时可以选择结合电针仪或微波治疗仪等仪器，患者还可以选择给予局部热敷，可以选择将盐包加热进行热敷。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，同时饮食应以高蛋白，易消化的食物为主。
