每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
走路是可以走，但是要限制不能太劳累。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。
一般情况下，心衰病人走路实验又称6分钟步行实验具体内容如下：
心衰病人走路实验是指在一块平整的地面上，用6分钟的时间来测试病人的走路的长度，从而间接的评估病人的心脏功能和运动能力。一个普通人在六十分钟内可以走600-700米。轻度的心脏不全病人可以步行426-550米；中等程度的心脏不全病人可以步行150-425米；严重的心脏不全病人在150米以内行走。因此，这是一个很容易的测试心脏衰竭的办法。
每天走一万步是糖尿病人的最佳选择。
糖尿病患者需要通过饮食控制、运动控制和药物治疗来保持血糖达标，以免出现严重并发症。一个糖尿病患者每天应该走多少步，是广大糖友关心的问题。糖尿病患者应该以有氧运动为主，主要是慢走、慢走或者一些其余有氧运动包括游泳、骑车、爬山、跳绳，这些都有助于血糖的降低。另外，糖尿病患者每天饭后半小时左右，每天走一万步大概是40到50分钟，对糖尿病人来说是合适的。然后，每天一万步也是很大的能量消耗，血糖控制得也很得也很好，所以通过研究发现。
高血压也称血压升高,是血液在血管中流动时,对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，导致高血压的危险因素包括肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟等。高血压患者最好在血压稳定后才能参加军训，最好不要参加军训，因为高血压引起血压不稳定的原因很多，不能过度劳累，如果天气太热，暴晒过久，血压过高是不建议军训的。日常生活中，患者应避免劳累，注意规律作息，保持一个平和的心态。
