骨架大女生怎么减肥?

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我身高1米6体重70多公斤,我的身材像我爸爸,骨架较大,想减肥,肉集中在肚子上,屁股、大腿,都是很多赘肉,我很担心胖了会得病,骨架大的女生怎么减肥,大家帮我解决一下。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
你好,骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。只能是靠运动+节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。以上是对“骨架大女生怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:这位咨询者您好,根据您描述的情况,根据你的身高及体重,确实是过于超重了,咨询减肥的事宜。指导意见:减肥,主要是注意节食,然后就是检查锻炼,最好是做长跑,每天坚持跑到出大汗,腹部的脂肪也可以通过做仰卧起坐来解决,但是一条就是要坚持才会有效。仅供参考祝您如意。以上是对“骨架大女生怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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驻站医生3
擅长:全科
骨架子大,没什么办法改变,但是可以通过运动增强体质,保持身体匀称,有生机和活力,也不失为一种自然美。减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况是食物堆积导致肥胖,需要杜绝吃油炸、肥腻的食物并每天坚持适量运动锻炼。指导意见:每餐饭后需要站立半个小时,才可以更好的瘦身,减肥需要持之以恒的坚持运动。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:一般对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:这种情况下应该多进行户外体育运动,通过运动消耗多余的脂肪。指导意见:同时还要注意饮食控制,只要满足自身的需求就可以了,不要太多的饮食就可以控制体重。
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相关问答

骨架大的人减肥可以通过抽脂手术的方式来进行改善,并且在饮食上进行调整。抽脂手术属于一种常见的减肥方式,主要是通过负压的原理,将局部多余的脂肪快速的抽出体外,从而来达到减肥的效果。外患者在饮食上避免食用一些高脂肪以及高热量的食物,同时也要减少油炸以及烧烤类食物的摄入,适当的增加一些体育运动和户外运动,有利于改善骨痂大的症状。平时一定要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食,少食多餐。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

骨架子大通常可以做磨骨手术减肥,并且在平时也要注意饮食。骨架子大多数会导致身材看起来特别的壮实,而且还可能会影响到整体的美观和形象,如果想要达到减肥的目的,通过做磨骨手术,对骨头进行打磨后,能够使骨头变薄,不仅可以起到减肥的效果,还能够重塑体型,使身材看起来更加的苗条。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

骨架大的人可以通过运动的方法进行减肥,也可以采用吸脂手术的方法进行治疗。骨架大多数是由于遗传因素所导致的,可以通过有氧运动的方式进行减肥,比如跑步或者跳绳,也可以通过吸脂手术的方式进行治疗。吸脂手术是将身体对于的脂肪进行吸出,从而可以让局部达到变瘦的目的,但是在做手术的时候建议到大型的美容机构进行做手术,以免影响到身体的健康。在日常生活中适当的进行适当运动,比如瑜伽,能够有效地改善皮肤松弛的现象。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

骨架大的人可以通过运动的方式来进行减肥,并且也可以抽脂减肥。运动减肥通常可以选择跑步或者是游泳,能够促进全身脂肪燃烧,从而达到减肥的作用。如果肥胖比较严重,运动以后没有明显的改善,可以通过抽脂的方法进行治疗,能够将身体内多余的脂肪抽出。但是减肥只能够减去身体里的脂肪,并不能对骨架带来影响。在日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯,而且还要注意保持健康的饮食习惯,能够预防肥胖。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

骨架大的人减肥大多数需要对局部进行缩骨针的注射,有必要的情况下还需要进行抽脂的减肥。骨架大大多数表明自身的骨骼处在体积偏大的状态,通过缩骨针注射以后,对于骨骼能够起到抑制的作用,并且能够促使骨骼的收缩,从而能够起到减肥的作用。局部脂肪堆积过多的情况下,需要对局部进行微小切口,抽出局部的脂肪,达到瘦身的效果。调理的阶段要做好护理工作,避免吃高脂肪的食物,可能会导致减肥的效果受到影响。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

只需要按照一般人的减肥方法进行减肥就行,骨头通过减肥而改善,减肥需要控制饮食,积极参加体育锻炼,避免吃高热量的食物,平时少吃零食,同时也可以选择中医按摩减肥,有了减肥的决定就应该持之以恒的去做。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等