节食减肥成功案例比较少，可以通过抽脂手术减肥瘦身。节食减肥属于不健康的减肥方法，对身体造成的损伤较大，而且还会出现反弹现象，建议不要选择节食减肥。若身体比较肥胖，一般可以选择抽脂减肥，将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的，不会对身体健康造成影响。
小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉小白菜、平菇洗净后备用，将锅中加入水，水烧开后加入平菇，煮两分钟后加入小白菜，一分钟后关火加入适量盐和胡椒粉。
打球一个月一般能减肥，但是效果多数不太理想。打球一个月能够燃烧掉体内的热量，并且还可以消耗掉一定的脂肪，所以通常能够起到减肥的效果，但是效果一般不太明显，所以如果想要明显有效的达到减肥的目的，可以做吸脂手术，去除体内多余的脂肪，使身材变得更瘦。
减肥人士在专业人员的指导下进行艾灸，一般一个月能瘦10斤左右。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为。艾灸是中医针灸疗法中的灸法，不仅具有温经散寒、行气血等功效，在专业人员的指导下进行艾灸，可以通过对穴位的刺激，促进人体的新陈代谢，加快皮下脂肪的分解代谢，能一定程度上起到减肥的作用。根据众多减肥的实例来看，减肥人士进行艾灸，通常一个月能瘦10斤左右。
如果刚刚产后才一个月，还应该是在哺乳期，这个时候因为母乳喂养，还不能减肥，因为这个时候减肥会影响母乳的分泌。如果目前没有母乳喂养，孩子是人工喂养，就要开始减肥，每天要增加运动量，控制饮食，减肥贵在坚持，没有什么特别好的办法，只要坚持就会有效果。
催吐减肥一般一个月可以瘦7-10斤。
催吐减肥通过刺激喉咙达到呕吐的效果，在短时间内，脸会肿起来，长时间会导致脸变大，这是一种极端的减肥方法。虽然催吐减肥一个月可以减7-10斤，甚至更多，但也会对身体造成比较大的伤害，如胃、食道、牙齿等部位都会受到损伤，容易患厌食症，一般不建议催吐减肥。