伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，看看能不能捏动。能捏动的自然是脂肪型的，否则就是肌肉型的。腿部吸脂术后，不能进行过激烈的运动，如需跨越进行轻度的活动，但不能长时间运动，也不能一直卧床休息，而对于脑力劳动或轻体力劳动者，是不会造成太大的影响的，因此这些人可以照常工作。腿部吸脂术后，大概3-5天左右时间不能进行沐浴，以避免水中带病菌，从而引起伤口的感染。建议：需要注意的是，不是所有大腿都是可以吸脂的，只有脂肪性才可以，肌肉型是需要注射肉毒素来瘦的。
挺直来腿，绷紧脚趾源，捏小腿，看看是否能挤压，脂肪型可以被捏变形，否则为肌肉型。由于进行了腿部吸脂术后，手术部位的皮下会残留部分肿胀液，在手术当天可能会发现有较多渗出液体。如果渗液渗出手术包扎的敷料，此时就可以在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾，千万须记住不能自行打开敷料，以细菌对伤口造成感染。建议：腿部吸脂术后穿着问题也要注意，在术后4-5个月时间内应该根据自身的情况穿戴一些紧身却富有弹力的服装。如果是肌肉腿需要注射瘦腿针，不能吸脂。
减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉，一般通过看体脂率、看胸围等。
1、看体脂率：体脂率指的是身体里的脂肪，在相同重量下，低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗条。体脂率的计算方法比较繁琐，通常采用体脂秤进行测量。当然，每天都要测量体脂，一周内的总体趋势是否会有所降低。
2、看围度：身体的主要成分是水分、肌肉和脂肪，在同等重量下，脂肪的体积是肌肉的3倍。如果定期锻炼，肌肉会逐渐增长，但是肌肉比较重，体重一般不会下降，这时要注意量围，如果围度变小，那减掉的是脂肪。
韧带撕裂的损伤程度要比韧带拉伤损伤程度要高。
肌肉拉伤是在肌肉剧烈收缩时，使肌肉的肌腹部分发生撕裂，造成肌肉拉伤。肌肉的肌腹具有较强的修复能力，局部形成血肿，后期肌肉再生，少部分由瘢痕组织修复恢复，多数能恢复正常功能，并且肌腹部损伤对关节功能的影响较小。注意休息，局部热敷按摩理疗即可。韧带拉伤可以是韧带撕裂，浅层或者深层撕裂，也可能是韧带断裂，因为韧带修复往往是瘢痕修复，其自身修复能力有限，最长需要1个月才能自行修复。所以韧带拉伤相对比肌肉拉伤病情要相对重，处理上要更加慎重。
运动前要有充分的热身准备，适当休息，吃喝营养，补水及时，避免外伤，负重。
导致大腿肌肉抖动的原因有很多，比如肌肉过度的紧张，缺钙等，如果双手也有抖动的情况，还可能是帕金森引起的，首先去医院检查，确诊病因后，再对症治疗，平时的时候注意多休息，避免过度的运动。
是先消耗脂肪再消耗肌肉。
通过运动的方式减肥，在运动的过程中会使脂肪7：1的转变成肌肉，从而达到减脂的目的。减肥的过程中一般是不会减掉肌肉的，平时可以适量的通过有氧训练避免脂肪的堆积，从而达到维持减肥效果的目的。
除了运动外，建议在饮食方面少吃高热量的食物可以有效避免脂肪堆积，达到减肥的目的。