慢跑一分钟消耗多少热量

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慢跑一分钟消耗多少热量
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:消耗多少热量就不知道了,每天坚持运动20-60分钟的话,是会达到减肥效果的指导意见:以后就30分到60分就好了,期间可以快走,不要喝水,不然,后果你可以想得到,白费了,如果在晚上慢跑以上是对“慢跑一分钟消耗多少热量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,每半小时消耗热量三百卡,慢跑2小时,则消耗1200热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的也不同指导意见:你好,一般来说,每半小时消耗热量三百卡,慢跑2小时,则消耗1200热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的也不同
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,在平路上一般是20卡路里,如果想减肥要慢跑半小时以上才有减肥效果,跑的少了心率达不到要求,不能起到减肥效果指导意见:建议您平时慢跑要超过半小时,这样有减肥的效果,少于半小时消耗不够,心率达不到标准,不能起到减肥作用
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,慢跑一般来说消耗的热量不大了。指导意见:一般来说一分钟消耗大约8Kcal左右的热卡,这种消耗热量的方式可能是不太适合减肥了以上是对“慢跑一分钟消耗多少热量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,很高兴为您解答,慢跑一分钟消耗10卡热量。指导意见:一般情况下,每半小时消耗热量三百卡,那么每一分钟消耗10卡热量。但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的热量也会有差异。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:如果以计步器的精确计算,一分钟可以消耗,7.6875卡路里。指导意见:慢跑是比较有益的锻炼方式,可以促进新陈代谢,增加心肺功能,继续坚持。
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:您好一般来说,正常成年人每半小时消耗热量三百卡,每分钟也就是10卡左右的热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的热量也会有差异。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,每半小时消耗热量三百卡指导意见:但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的热量也会有差异。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,一般慢跑一个小时可以消耗500卡里路指导意见:根据你个人的体质速度的不同,不一定准确,祝你健康
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相关问答

由于每个人的身体素质是不一样的,汗蒸消耗的热量也不一样,汗蒸一小时消耗600卡路里,想减肥的话,不要光汗蒸,汗蒸只是辅助减肥,真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,也不要做剧烈的运动,要多吃蔬菜水果,多喝水。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

站一个小时消耗的热量是60千卡。通常来说不运动的时候,机体对能量的消耗,主要是维持机体的基础代谢。这个站立是指的自然站立,如果是负重站立,或者是特殊姿势的站立,消耗会有明显增加。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动,可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动,简单方便,随时随地都可以做,跳绳可以锻炼全身的肌肉,还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥人士如果想要减肥一斤,通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果,一般需要控制饮食和做运动,限制热量摄入的同时,还要燃烧人体的脂肪,1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,1大卡基本上等于1000卡,减少1斤也就是500克的脂肪,因此如果减肥人士想要减肥一斤,通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物,加强体育锻炼,比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的,需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断,有部分减肥人士可能属于易胖体质,减肥比较困难,所以减肥需要消耗的热量也会相对较高,大约要7000大卡。而还有部分减肥人士,减肥相对比较容易,在大约消耗4500大卡热量后,可能就可以达到减肥一斤的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡,所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂,效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂,做hiit或者tabata等运动,这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的,而且通过该种运动,燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病