男生怎么瘦腿?

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我身材还行,身高177,体重65公斤,就是腿很粗,想穿些小脚裤都不行,求医生怎么把腿瘦下来。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:大腿往上抬,能抬多高抬多高,然后往左右分开,分得越开越有效,这样的动作持续个30下左右,一天2次,要坚持,这是最有效的瘦大腿方法,它是帮助你拉开大腿的韧带,伸展大腿肌肉,促进脂肪的燃烧,对于腿部减肥非常有效果。指导意见:腿部减肥其实很简单,平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:盲目锻炼个人感觉会越来越粗,有个方法可以瘦腿,就是躺在床上,屁股贴着墙,双腿贴着墙倒立,这样身体呈90度,可以瘦腿指导意见:可以吃一些瘦腿和美腿的食物,现在的话,就是西瓜和香蕉了。另外做做运动,蹲起蹲起动作,床上骑脚踏车,高抬腿等。没事情就做做,很瘦腿的以上是对“男生怎么瘦腿?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,你现在的情况是可以进行健康的减肥的,减肥其实就是一句话:坚持!指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
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驻站医生3
擅长:全科
目前这种情况,饮食上注意尽量少吃一些主食,多吃一些蔬菜和水果,同时主要是进行运动跑步锻炼,每天坚持近一个小时左右,就可以让腿部的肌肉变得更结实,整体身材变瘦一些。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是需要瘦腿,这个是比较少见的,女性可能多些,指导意见:平时注意卫生,这个可以通过锻炼改善,当然你目前是比较标准的,不需要改善,
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男生瘦腿方法通常可以采取注射瘦腿针的方法性治疗,并且也可以选择抽脂治疗。瘦腿针的成分主要是肉毒素能够促进肌肉体积收缩,可以改善肌肉肥大所引起的腿粗,可以直接注射在患处。如果是由于脂肪堆积所引起的,使用瘦腿针,效果可能并不是特别的理想,可能需要采取抽脂的方法,能够将皮下多余的脂肪抽出,从而达到比较好的治疗效果。平时要注意保持合理的饮食,少吃一些热量比较多的食物,并且还要经常到户外参加有氧运动。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

男生可以注射溶脂针瘦腿,做抽脂也能起到快速瘦腿效果。身体肥胖程度不同,具体的瘦腿方法也不一样,注射溶脂针之后不仅能起到溶解脂肪,还能使腿上的肌肉萎缩,对身体过度肥胖症状有明显改善。如果是腿部脂肪堆积的因素,可以做抽脂,通过负压方法,将体内多余脂肪抽出之后,也能使身体肥胖的症状得到有效缓解。在瘦身期间要控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,预防身体过度肥胖。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

男生瘦腿通常好,一般能够起到重塑体型的效果。如果男生的身材并不胖,但是腿很粗,可能会导致身材比例看起来很不协调,一般可以通过注射瘦腿针的方法瘦腿,在瘦腿后一般是好的,不仅能够达到使腿变细的目的,还可以重塑体型,使身材比例变得比较的协调,也能提升形象。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

男生让腿只瘦不壮需要适当的做一些有氧运动,还可以通过抽脂手术的方法改善。每天坚持有氧运动,能够促进血液循环,还可以消耗热量和燃烧脂肪,达到辅助瘦腿的效果,如果想要达到快速减肥,还可以选择抽脂手术,利用负压的吸引能力和水动力原理,将脂肪排出体外。手术后会导致局部受到创伤,需要使用碘伏进行消毒,防止出现感染。日常要保持良好的作息习惯,避免经常暴饮暴食或者是经常做一些剧烈的运动,防止大腿肥胖复发。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男生瘦腿瘦屁股选择抽脂手术改善,也可以通过注射肉毒素或者是溶脂针。如果腿上面和屁股上面出现的脂肪比较多的,要通过抽脂手术来改善,抽脂手术主要是对局部做小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道,把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外,起到瘦身以及塑形功效。肌肉比较多的情况下,则需要通过注射肉毒素来改善,肉毒素在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养。在恢复过程中需要保持创面部位的清洁和护理,避免吃一些大蒜和辣椒,会影响到伤口的愈合。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

可以四肢着地,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行,慢慢将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟之后放回原位,做10至12次后换腿,还可以两脚分开站立,手握1至4公斤哑铃,置于双肩,缓慢下蹲。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。