平常吃的哪些食物热量最少、能减肥?

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我因为失恋了以后,开始能吃饭了,逐渐的胖了起来,可是随着体重的增加肚子却大了起来。穿衣服很难看,可是我现在有想减肥了。这可怎么办啊,怎样能减肥啊?吃什么食物好啊?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
1.早餐:一瓶牛奶+一颗白煮蛋2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤,以上是对“平常吃的哪些食物热量最少、能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
指导意见:你好,建议平时多吃苹果香蕉黎橘子等水果,增加有氧运动,控制饮食,从而来减肥。建议饮食营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。控制刺激性食物;控制纯热量食物
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驻站医生11
擅长:全科
你好。如果需要减肥,一方面需要增加运动量,另一方面还需要控制饮食,尤其是每天晚上热量的摄入。制定一个健身计划,按照计划循序渐进的完成每天的运动量。
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减肥吃番茄、苹果等食物热量低,也可以通过光纤溶脂的方法减肥。番茄和苹果含糖量较少,属于热量低的食物,但是并没有减肥的效果,可以通过光纤溶脂的方法利用脂肪溶解技术,将体内多余的脂肪溶解液化,然后被身体代谢掉,通过减少体内的脂肪含量,达到瘦身的效果。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥高热量食物通常包括含有大量脂肪和糖分的食物,例如可乐或者是果汁。如果身材比较肥胖想要快速达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的目的,而且在抽脂的时候不容易出现反弹的现象,也能够使身材比较完美。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

通常情况下,减肥期间吃的食物,一般热量和脂肪都看。具体分析如下:
正常来说,食物中含有丰富的热量和脂肪,所以减肥期间吃的食物,一般热量和脂肪都看。在减肥期间,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量和脂肪摄入。一般可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养,促进减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等,香蕉具有润肠通便的功效,可以帮助肠胃蠕动,如果想要减肥的女性,可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以,加快身体代谢,从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低,可以消除疲劳,菠萝最好不要空腹吃,引起肠胃负担,造成胃部不舒服,还有葡萄是热量特别低的水果,可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

通常情况下,没有孕妇减肥食物有哪些说法,怀孕的女性由于胎儿的不断成长发育,身体所需要的营养会越来越多,而消耗能量也会越来越多,因此不建议此时进行减肥。
孕妇可以适量吃一些清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、排骨等,要避免吃糖分含量较高的食物,比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等,以免导致血糖上升,进而可能出现妊娠糖尿病。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

木耳的热量不高,减肥期间是可以吃。常吃一些木耳,对健康很有好处,首先它能促进血液循环和新陈代谢,能减少血液粘稠度,有软化血管的作用,能预防动脉硬化及心脑血管疾病。并且也能帮助体内毒素排出,起到很好的养颜美容保肝护肝的功效。减肥者在减肥过程中多吃木耳,能抑制脂肪吸收。想减肥的人要制定科学的减肥食谱,多吃富含膳食纤维的粗粮,多吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果,以达到控制体重的目的。

李强 主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等