养乐多减肥效果并不是特别的好，必要时可以做抽脂手术。养乐多具有调理肠道菌群的作用，能够提高人体肠道的活动，对减肥是有一定的作用，但是减肥的效果不是很好。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，减肥的效果是比较理想的。平时要注意合理的饮食，避免吃过于油腻的食物。
正常情况下，晚饭喝酸奶一般能减肥，但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶，能够补充身体所需的营养物质，还可以加快肠道蠕动，能够促进身体的代谢，还具有一定的饱腹感，可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分，进入体内，也会转化为脂肪，所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼，能够促进脂肪的消耗，效果也会更明显。
适当的喝一些绿茶对身体有好处，也有利于减肥，但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限，很难瘦下来，健康的减肥方法，需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等，减肥需要长期坚持。
鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖，减肥是一个长期坚持的过程，饮食和运动相结合，不要过度节食。
一般情况下，喝中药是否能减肥需要根据具体情况来确定。具体分析如下：
如果是痰湿体质肥胖，患者可以遵医嘱喝加减六君子汤、二陈汤等中药来治疗痰湿体质，能够起到燥湿化痰的作用，可以在一定程度上起到减肥的作用。对于暴饮暴食引起的肥胖，一般喝中药并不能燃烧脂肪或者减少脂肪的沉积，因此不能减肥。患者可以通过加强运动、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
喝酸奶一般不能减肥，通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富，能够补充体力，还可以起到辅助减肥的作用，但是通常并不能够达到减肥的效果，所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿，想要达到减肥瘦身的目的，一般可以选择负压吸脂手术，不仅能够使身材更加的苗条，而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食，适当的增加平时的运动锻炼量，也具有减肥的作用。
