怎么可以减掉大腿和屁股上的肉

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我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大,我到底该怎么办啊,
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
建议主意一下几点:1.?要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.?走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.?要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 以上是对“怎么可以减掉大腿和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
建议主意一下几点:1.?要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.?走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.?要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。指导意见:抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行
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驻站医生24
擅长:全科
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,多吃蔬菜水果,可以促进减肥。以上是对“怎么可以减掉大腿和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
减肥的话?运动不如节食效果来的快?来的好?比较好的减肥方法是?牛奶苹果减肥法?和十日黑米减肥法。晚上少吃点?呵呵?你可以做高抬腿?右手撑着墙壁?左腿尽量高抬?做15个一组?然后换腿?左右各做3组?很有效的
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驻站医生8
擅长:全科
?最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、?踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑,建议您平时多做些有氧运动,可以跑步跳绳,避免长时间坐立。清淡饮食,不要吃辛辣油腻高脂肪食物,坚持锻炼。
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驻站医生27
擅长:全科
平时的时候要多站,不要总是坐着
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相关问答

吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉,也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉,比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术,都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉,让身材变匀称,还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动,能够加快身体的恢复,但是要控制好运动的力度。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉大腿上的肉的方法比较多,通常包括注射溶脂针。如果大腿上的肉比较多,有可能会影响身材,可以到专业医院通过注射溶脂针的方式进行改善,一般是将溶脂针直接注入到肌肉组织,从而起到阻断神经的效果,并且有助于促使脂肪萎缩,因此可以达到瘦腿的作用。但不宜一次性注射过量,以免导致皮肤凹陷。在日常生活中也要注意加强体育锻炼,能够有效增强体质,而且可以提高人体新陈代谢。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

大腿内外侧肉通常可以通过控制饮食和游泳的方法缓解,也可以通过冷冻溶脂的方法减掉。在身体肥胖以后,通常会导致大腿内侧和外侧肉比较多,也会影响到自身的形象,通过控制饮食的方法,能够起到减少体内脂肪堆积起,而运动的方式有助于燃烧体内脂肪,从而起到瘦大腿内外侧肉的作用。如果想要快速的起到效果,可以通过冷冻溶脂的方法,能够将体内多余的脂肪进行破坏。在日常要控制高热量和高油腻类食物的摄入,也要每天坚持运动锻炼。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

大腿根特?e粗不需要通过医美手术的方式治疗,比较常见的是抽脂手术或者是注射溶脂针。溶脂针能起到快速咨解脂肪的效果,抽脂手术可以将局部注意的脂肪抽出。这两种方式治疗效果都特别明显,但是要根据个人的具体情况选择,深蓝射频也有特别好的效果,能有效的分解体内的脂肪。腿部脂肪肥厚通常是过度肥胖引起的,与平时没有参加体育锻炼有一定的关系。建议求美者寻找正规医美构和具有执业资格的医师操作。注射后24小时内不要触摸注射区域,不要使用刺激性物品,不要沾水。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速减掉脸上的肉通常可以采用注射溶脂针的方法进行治疗,还可以多锻炼身体进行改善。溶脂针通常能够起到收紧皮肤的作用,也能够起到溶解掉脂肪的功效,有助于去除脂肪,从而起到减掉脸上赘肉的现象,并且也可以多锻炼身体进行改善,也能够起到瘦身和瘦脸的作用。日常生活中一定要养成良好的生活习惯,多锻炼身体,避免久坐。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

大腿上的肉需要通过抽脂手术的方法改善,这是属于一种微创减肥方法。主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来,这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果,而且还能够改善体型肥胖。在操作时比较简单,恢复比较快,创伤性比较小,发生不良副作用的几率相对来说也是比较低的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。