月经干净减肥一般是最容易的，可以通过冷冻溶脂减肥。冷冻溶脂利用低温作用于皮肤表面，聚焦于脂肪层，加速脂肪细胞的老化以及死亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的效果。而月经干净后要配合饮食，营养均衡，尽量避免吃高脂肪高热量的食物，以免影响减肥效果。
持续减肥时最容易瘦的通常是腹部，具体情况因人而异。减肥一般选取吸脂手术，利用较小的切口，将专业器械置入脂肪层，通过负压吸引的方式使身材迅速变瘦。而持续减肥时腹部多数会比较容易变瘦，大多是由于腹部脂肪相对较多，减肥时消瘦比较明显。在做完吸脂手术后，也可以通过塑身衣塑形。
一般来说，早上6-9点和晚上5-6点左右燃烧脂肪较快，容易瘦下来，如果没有时间运动锻炼，通常可以选择饮食调理、中药减肥等方法减肥。可以在早上6-9点选择喝中药减肥，具有减肥作用的中药有山楂、莱服子、荷叶、玉米、茯苓等。中药可以使脂肪加快代谢，提高人体代谢率，从而达到减肥的目的。在晚上5-6点可以选择多吃蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等，少吃含有大量脂肪的肉类，比如猪肉、香肠、动物内脏等，可以适量吃鸡胸肉、牛肉等补充营养。
跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法。
一般通过跳舞并不能做到很好的减肥效果。通过跳舞可以增加身体的锻炼，以及自身的新陈代谢，但对体内的脂肪起不到很好的去除效果，建议到正规的医疗机构，通过医生在局部注射溶脂针，溶解皮肤底层堆积的脂肪，以此进行身体的减肥，同时减肥期间还要控制好自身的饮食。