老是焦虑紧张胆考虑是焦虑症，建议主要看心理科及中西医结合科，采用心理、药物、物理等处理，以心理治疗为主，坚持每天锻炼，生活规律性，多接触同学朋友，多参加社会活动，自己放松放松。
心里老是紧张的感觉，可以初步考虑为缺乏自信所致。这由于个人成长经历，内心比较缺乏自信，因为现实原因，一直得不到有效地解决，对自己遇事需要去处理时内心容易产生较强的紧张情绪。当前需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理医师治疗。
长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。
对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种：一是对自己不够自信。如说话的声音，自己的外貌。二是害怕承担出洋相，失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。
每一个人只要出现紧张均会出现不同程度的心动过速，心跳加快，这是因为在应激状态时人体会出现反应性交感神经兴奋，从而导致心率加快，学会自调节，试试做深呼吸，学会放松，转移注意力就可以。