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我是男生,部队怎么减肥,我17

会员133310894 18岁 悬赏10元 已回复
我是男生,部队怎么减肥,我173体重168斤,减不下去,医生有什么好方案吗
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
叶国阳 主治医师 大名县妇幼保健院 妇产科 二级甲等
擅长:产科常见病,多发病的诊治,孕产妇健康管理,对高危妊...
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问题分析:你好, 减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
指导建议:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前 先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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相关问答

男人吃减肥药一般有危害。
减肥药是用来降低体重的药物,包括食欲抑制剂类减肥药、激素类减肥药、双胍类降血糖类减肥药等,其原理是通过作用于中枢神经、使用膨松剂以及促进胃肠蠕动来抑制食欲,减少进食,进而实现减肥的目的。男人吃减肥药一般是有危害的,可能会刺激胃肠道,引起不适症状,还可能损伤肝肾功能,影响身体健康。
建议男人采用科学的方式减肥,平时要以低油、低脂、低热量的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果,适当进行跑步、游泳等体育运动,有利于减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

17岁的女孩要减肥,通过运动减肥是最好的。每天早晚做一个小时的减肥暴汗体操,多余的脂肪会因暴汗而燃烧,通过汗水排出体外。另外,还可以通过游泳、瑜伽、自行车等其他训练方法进行减肥。然后,平时要注意饮食,不要吃油多脂肪多的食物。否则是很容易造成反弹的现象的,那么之前的努力就白费了。建议求美者最好是使用健康科学的方法进行减肥,不要去使用像节食这样比较极端的方法,包括减肥药也是不能使用的。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

平台期的时间因人而异,因减肥方式而异。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期~1个月后,就算保持续运动,体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天,可能是患者的身体也许适应了这种运动方式,因此想要塑造的部位就较难瘦下来,也可能因为患者运动量太少,减肥效果才会停滞不前。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克,功效是石榴热量低,对减肥有帮助。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥要运动和减肥结合进行调理治疗,这样才能够达到自己想要的效果。 平时的饮食上要吃低盐、低脂肪的食物,不要吃含糖量高的食物和卡路里高的食物。求美者应多吃蔬菜类,适当多吃苦瓜、芹菜以及香蕉等。求美者多去户外活动,增加运动。选择跑步以及游泳,而且男性求美者应注意戒烟、戒酒同时需要合理营养餐减少熬夜注意休息。建议求美者也可以去专业的医美机构进行抽脂,不过平时要注意不要暴饮暴食,而且要少喝饮料。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗